二清石斛(清石斛：养生极品，润肺清热，何时服用最佳？)

二清石斛：什么是清石斛？

清石斛又名石斛兰，是一种常见的材。它是一种多年生草本植物，主要分布在我国中南部的亚热带森林地带。清石斛在中草药里可谓是数一数二的养生极品，被誉为清热润的圣品。

清石斛的营养成分

清石斛主要含有黄酮类、黄芩素、黄柏清商、八角茜素等多种有效成分。其中，黄酮类物质对调节人体激素水平、、抗等有很好的功效；黄芩素展现了、、等功效，而柿叶清商对减少体内的、等有很好的功效作用。这些营养成分对于提高人体力、都具有非常重要的作用。

清石斛的功效与作用

清石斛有很多的功效和作用，其中主要的就是清热润。清石斛具有很强的营养保健作用，能够有效地和喉咙、、、等道。同时，它还能够帮助人们调节肠胃功能，胃、等。在提高人体力方面，清石斛也有明显的功效，能够有效地帮助人体养颜，增强人体力，提高机体。

何时服用清石斛佳？

清石斛属于材，一般建议服用的时间为每天早晚两次，每次15~20克，好饭前半个小时服用。同时，对于小儿或者老人，建议减量食用。由于清石斛属于清热润的，所以较适合夏季和秋季食用，这样既能够起到药补的作用，又不会过分刺激人体。

清石斛的选购和保存

选择优质的清石斛需要注意以下几点：首先，要选择颜色较为晶莹、表皮较为光滑的清石斛；其次，气味清香、没有气味的清石斛更好；后，质量较好的清石斛表面应该没有尘土或者虫蛀的痕迹。

在保存清石斛时，应该将其放在阴凉干燥处，同时要防潮、防潮虫。如果时间过长，清石斛的营养成分会逐渐流失，所以一般建议在购买之后尽快食用，以保证其营养价值。

清石斛的不良反应和禁忌食用

由于每个人的体质都不一样，所以在长期服用清石斛之前，好先咨询医生的意见。同时，尽量避免空腹生食清石斛，以免引起不适。对于孕妇、哺乳期妇女以及慢性、体质的人群，好避免食用清石斛。

总体来说，清石斛是一种非常优秀的中草药，在和各种方面都有着较好的功效。在饮食中适当地加入清石斛，能够有效地增强人体力，，达到养生之效。