三岁吃石斛(三岁儿童适合食用石斛：营养价值不可忽视)

三岁吃石斛——营养价值不可忽视

石斛，又名党参，是一种材，许多人都知道它有很好的保健功效，但很少人知道三岁的儿童也可以食用石斛，而且石斛对儿童的身体发育和营养需求有很大的帮助。下面让我们一起来了解一下。

石斛的营养成分

石斛是一种传统的中草药材，具有丰富的营养成分，包括多种氨基酸、多种微量元素、多种糖类等。其中，石斛所含有的多糖体和蛋白质都是很好的营养来源，尤其适合儿童的身体发育。

适合三岁儿童食用的石斛

对于三岁儿童来说，不是所有的石斛都适合食用。一般来说，选用的石斛应该是经过处理、干燥后的石斛片或石斛粉。这样的石斛已经去除了内部的碳水化合物，使得儿童可以更加易于消化。在食用时，可以用它来制作成不同种类的粥或者添加到汤中一起熬煮。

石斛对儿童身体的益处

石斛对于儿童的身体发育和系统都有非常好的保健功效。它可以促进肠胃蠕动，加强的功能，提高儿童的力。同时，石斛也可以缓解儿童鼻塞、等症状，让儿童更加健康。

石斛的食用方法

石斛的食用方法格外简单易做，适合繁忙的家庭和忙碌的宝妈们。将干燥的石斛片或石斛粉与水一同煮成糊状食品即可。如需进一步加工，也可用石斛粉制作成饼干或面包等小吃，方便儿童在早餐和零食时间食用。不过需要特别提醒的是，石斛在食用过程中应当注意量的控制，一次食用以10克以下为宜。长期食用，每日建议不超过30克。如果出现不适症状，应立即停止食用。

注意事项

在给三岁儿童食用石斛时，需要注意以下几点：

必须选用经过干燥处理的石斛片或石斛粉；

石斛的食用量以10克以下为宜，每日不得超过30克；

石斛的食用应当适量，如果出现不适症状，应立即停止食用；

石斛不能够代替正餐以及日常膳食中的营养摄入，应当作为配餐食品食用。

总之，对于三岁儿童来说，适当地食用石斛对身体发育和健康都有非常好的保健作用。但是，在食用之前，一定要注意选用正确的品种、正确的量，才能达到好的效果。