华建石斛(华建石斛：一种珍贵的中药材，有助于养生保健)

华建石斛：一种珍贵的材

华建石斛，又称石斛，是一种常见的材。其主要分布在中国南方的云南、广西、贵州、四川等地，也有少量分布在海南、福建等地。华建石斛的主要产地是贵州省遵义市务川仡佬族苗族自县的华建山，因此而得名。

华建石斛的营养价值

华建石斛富含多种营养物质，其中主要成分包括淀粉、葡萄糖、氨基酸、矿物质等。研究发现，华建石斛含有丰富的多糖类物质和黄酮类成分，具有明显的功效，能抑制体内的产生，保护细胞免受氧化损伤。

华建石斛的功效与作用

华建石斛有较好的强身健体作用，其主要功效与作用如下：

1.养明目：华建石斛可以清热明目、养，对于长时间使用电脑及功能受损的人有很好的保健作用。

2.：华建石斛能够增强人体的力，减轻疲劳，缓解等症状。

3.润止咳：华建石斛具有润止咳的功效，对于、等有很好的辅助作用。

4.补壮阳：中医认为，华建石斛能够补壮阳，对于虚所致的性功能减退等症状有很好的调理作用。

如何食用华建石斛

华建石斛的食用方法有很多种，常见的有煲汤、炖鸡、炖鱼、炖肉等。其中，煲汤是常见的食用方式。华建石斛的汤非常适合缺乏营养、易疲劳、容易的人群食用，也适用于脸色泛黄，眼睛干涩等人。

在食用华建石斛时需要注意的是，石斛味甘清凉，性平，虚火人群可以放心食用，但不宜过量。同时，华建石斛不能和一些同时食用，如水银、砒霜等有毒。

结语

华建石斛是一种珍贵而又常见的材，具有很多的保健作用。我们应该充分利用现代科技手段，把材的营养成分和药理作用进行深入研究，推广中医养生理念，全面提高人们的健康素质。