冬瓜荷叶石斛(荷叶石斛加入冬瓜，清热解毒，养生好滋味！)

冬瓜荷叶石斛：清热，养生好滋味！

冬瓜、荷叶和石斛这三种食材自古以来就是养生佳品，它们具有清热，生津止渴等功效，可以帮助人们消除体内的毒素，促进身体健康。而将这三种食材组合在一起，不仅可以让人们尝到美味可口的食品，还能体会到从内到外的养生好处。

冬瓜：清热，利尿消肿

冬瓜是一种低热量、高纤维的食物，所含的瓜氨酸及瓜烷醇等成分，可以促进体内毒素的代谢，排出多余的水分，起到清热，利尿消肿的作用。为夏季养生佳品。同时，冬瓜还含有丰富的维生素B，能增强人体力，对等有很好的效果。

荷叶：清热除湿，降

荷叶有清热除湿，降的功效，可以减少人体内脂肪的吸收，提高人体代谢能力，有助于调节体重，防止。荷叶还富含类黄酮和花青素等多种剂，能够帮助抵抗的伤害，保护人体健康。

石斛：滋阴补，强身健体

石斛，又名党参，性滋阴补，能够强身健体，提高人体力。石斛所含的多糖类物质能够增强和脏的功能，促进机体的正常代谢，对于调节功能和提高身体力有积极的作用。

冬瓜荷叶石斛的做法

制作冬瓜荷叶石斛非常简单，只需要准备好这三种食材和一些调料，便可动手制作。首先，将冬瓜切成小块，放入开水中焯水，然后捞出过冷水；将荷叶放入开水中略微焯一下，再切成小块备用；石斛洗净后泡软。将冬瓜、荷叶和石斛一起放入锅中，加入适量的清水，煮20-30分钟，期间可根据个人口味加入适量的盐、鸡精等调料，后即可装盘食用。

冬瓜荷叶石斛清香爽口，富含营养，是一道非常适合夏季食用的菜品。这道菜不仅能够解暑清热，还能够滋养身体，提高身体力，对于喜欢养生的人们来说，绝对是一道不错的选择。

总结

冬瓜荷叶石斛这道菜在传统中医理论中有着很好的、清热功效，同时也不会增加体内的热量和脂肪，非常适合夏季食用。我们不妨在饮食中增加这三种食材的含量，让自己从内到外健康美丽。