张庭铁皮石斛(张庭药膳炖铁皮石斛，养生无负担)

张庭铁皮石斛

中国传统医学中有一种珍贵的材——铁皮石斛，既可食用也可入药，是养生的大宝贝。而张庭药膳炖铁皮石斛更是养生经典。养生不是负担，相信通过本文的介绍，您会看待养生的态度发生改变。

张庭药膳炖铁皮石斛的营养价值

铁皮石斛是珍贵的材，其汁液中含有丰富的植物内激素和生长因子，具有高度生物活性。具有滋阴润燥、滋补养颜、增强力等功效。同时它含有丰富的多糖体和胜肽，可提高人体细胞功能，使身体更健康。而与食用品相比，在炖制中加入当归、枸杞等中草药，可以增强营养价值和滋补效果。

炖制方法

张庭药膳炖铁皮石斛的炖制方法非常简单，将铁皮石斛、当归、枸杞等中草药放入炖锅中，加入适量清水。将锅内水开后转小火炖煮2小时，美味可口的铁皮石斛汤就大功告成了。

适宜人群

铁皮石斛具有养阴润燥，滋补养颜，增强力等功效，在生活中适宜一些虚、虚、身体虚弱、消化能力差等人群食用。特别是对于中老年人和女性，铁皮石斛是一道非常不错的保健食品。同时，孕妇、产妇和婴幼儿不宜食用。

养生建议

铁皮石斛汤鲜美可口，是一款非常有营养的汤品。但是为了达到更好的养生效果，在饮用时需要掌握以下几点建议：

一定要注意分量，铁皮石斛的滋补效果非常强，过量食用可能会有反效果。

铁皮石斛含有一定的，如果有尿频、不适等情况，应避免食用。

饮用铁皮石斛汤可适当加入一些枸杞和红枣等搭配食用，可提高营养价值和口感。

结语

现代人的生活压力越来越大，养生已经成为大家常挂在嘴边的话题。而张庭药膳炖铁皮石斛是一款非常好的养生食品，尤其适合一些虚弱体质的人群。但是在食用时一定要掌握适量和注意事项，这样才能达到更好的养生效果。