中年人身体保养吃霍山石斛(中年人必知的身体保养方法：霍山石斛的功效与正确食用方式)

中年人身体保养该吃霍山石斛

中年人是人生中需要特别注意身体保养的时期，随着年龄的增长，身体机能开始逐渐退化，如何保持身体健康成为了一项必须重视的任务。霍山石斛是一种常见的材，有着多种功效，对中年人的身体保养至关重要。

霍山石斛的功效

霍山石斛是一种药食两用的品种，具有多种功效。中医认为霍山石斛性味甘凉，经脉入、心、，有益气养阴，滋补，强筋壮骨的作用，同时还有、提高力、降、降等效果。

霍山石斛的正确食用方式

霍山石斛是一种贵重的材，一般需要煲汤或者泡茶方式食用。

泡茶方式：取三五瓣霍山石斛洗净，用温水浸泡20分钟，煮开后再小火煮30分钟，即可饮用。

煲汤方式： 取50克（约2—3钱）霍山石斛、瘦肉500克、陈皮一小块，加清水适量，煮沸后将锅内脏沫撇去，用文火炖煮2个半钟至肉烂汤浓，加盐少许调味即可。

注意事项

霍山石斛虽然有着丰富的营养成分，但并不是所有人都适宜食用，如果有严重的、功能障碍、妊娠期的女性，和低人群尽量不要食用。实际使用中应结合自身体质、年龄、情、用药情况选用。

总之，作为中老年人，保持健康是为重要的。在日常饮食中适当食用一些具有补益功效的材，如霍山石斛，对身体有着积极的促进作用。但是一定要注意正确食用，选择适合自己的方式，注意品质、数量和食用方法。