党参石斛枸杞煮水(石斛和枸杞的水怎么煮？简单易学，保健功效多！)

党参石斛枸杞煮水

党参、石斛和枸杞是三种常用的材，在中医中素有“大补三宝”的称号。它们分别具有不同的营养成分和药用功效，多次加以配伍，可以达到协同增效的效果。这里介绍一种简单易学的方法，将党参、石斛和枸杞一起煮水，喝起来口感香甜，同时可以保健身体。

食材准备

准备好干党参、石斛和枸杞，这些材料都可以在药店或者材商店购买。党参建议选用老山参，因为老山参的滋补效果要更好一些。石斛的品种比较多，推荐选用南北石斛中的一种，或者冰片石斛也可以。枸杞的话可以选择宁夏的红枸杞，红色的枸杞品质更好，营养成分更丰富。

煮水步骤

首先将党参、石斛和枸杞洗净，然后用清水浸泡半个小时左右，这样可以提高煮水的效果。将材料放入锅中，倒入适量的水，烧开后转中小火，煮约20分钟即可。如果是在电饭锅中煮，可以选择煮粥的模式，煮出的效果也很好。

注意事项

1、煮水的过程中，可以根据个人口感加入适量的冰糖、蜂蜜或者红枣等调味品，让水更加香甜。

2、建议每天饮用一次，可以在早晨、中午或者晚上空腹喝一杯，对于保健身体、滋阴润燥、提高力都有很好的效果。

3、对于孕妇、婴幼儿、服用的人群，应该在医生的指导下谨慎服用。

营养保健功效

1、党参具有、滋阴润燥、强身健体的效果，可以缓解疲劳，提高力。

2、石斛具有滋阴润、益精补、提高力的功效，可以改善口干舌燥、多梦等症状。

3、枸杞可以提高机体力、促进、降低、延缓等，是一种非常优秀的滋补材料。

综上所述，将党参、石斛和枸杞一起煮水，具有、滋阴润燥、提高力、益精补等多种功效。这种方法简单易学，非常适合日常保健。大家可以根据自己的口感和需要，尝试调整材料的用量，让自己喝的更加舒适。