孕妇石斛陈皮(养生专家推荐：孕期适合食用石斛陈皮汤)

孕妇石斛陈皮

孕期是每个准妈妈非常关注的一个阶段，除了注意自己的日常饮食和生活习惯外，还需要注重营养搭配，以保障宝宝和自己的健康。在孕期，营养的摄取非常重要，其中石斛陈皮汤是孕妇们的一个不错的选择，不仅能滋养身体，还能起到辅助调理的作用。

什么是石斛陈皮

石斛和陈皮都是一些常用的中草药，石斛的中状如滋养阴液，安神养神，而陈皮则是有理气和胃，、化痰的作用。而石斛陈皮汤则是一种常见的食疗方，能较好地滋补身体，缓解身体疲劳、提高力。

石斛陈皮汤的功效

石斛陈皮汤营养丰富，有滋益精、润肠通便、补中、等功效。对于孕妇的身体调理也非常的有益处。

1.提高力：孕期身体较弱，容易，而石斛陈皮汤中的石斛具有增强力的作用，可以加强孕妇的，的发生。

2.平衡营养：石斛陈皮汤可以降低体内、的含量，还可以降低，缓解紊乱。对于孕妇来说，可以保持身体平衡，改善体质。

3.促进消化与排便：孕期由于雌激素的作用会造成孕妇的胎盘、胎儿、母体的代谢物堆积，因此消化系统和排泄系统的功能也会变得不稳定，产生的情况。而石斛陈皮汤中的陈皮具有健脾开胃以及润肠的功能，可以起到缓解的作用。

石斛陈皮汤的制作方法

材料：石斛20克，陈皮10克，枸杞子15克，瘦肉50克。

1. 瘦肉洗净后切小块，放入开水中焯水去腥味。

2. 石斛、陈皮、枸杞子洗净后加入清水中，放锅中煮滚，再将焯好水的瘦肉加入汤中，继续用大火煮5分钟。

3. 后转小火焖煮30分钟左右即可。

注意事项

1. 孕妇食用之前一定要咨询医生。不同体质的准妈妈对于石斛陈皮汤的接受程度不同，还需要遵医嘱。

2. 石斛和陈皮都是补品，适量食用，不宜铺张浪费。

3. 煮汤时要煮烂，否则容易影响营养的吸收。

小结

石斛陈皮汤不仅有补益身体的功效，对于孕妇来说还有提高力、缓解等调理身体的作用。在孕期饮食中可以适量食用，并注意食用禁忌和注意事项，才能起到更好的保健作用。