山药 石膏 石斛 白术(药膳推荐：山药石斛白术汤)

山药石斛白术汤：一款养生胃药膳

随着生活水平的提高，人们越来越重视养生保健。而药膳作为中华文化的瑰宝，其养生效果备受人们青睐。今天我们要介绍的是一款以山药、石膏、石斛、白术为主要原料的药膳——山药石斛白术汤。

什么是山药石斛白术汤？

山药石斛白术汤是一款养生汤品，主要以山药、石膏、石斛、白术为食材，具有补脾益气、清热、滋阴润等功效。

山药

山药，味甘微涩，性平。含有丰富的黏液质、蛋白质、淀粉、糖类、氨基酸、维生素等多种营养成分。其具有健脾益胃、滋阴润、强健筋骨、安神等功效。因此，食用山药能够促进人体健康。

石膏

石膏是一种具有清热的材。其性寒、味甘，具有滋阴润燥、清热泻火、通利水道等功效。在的应用中，常用于发热、口渴等症状，有很好的清热作用。

石斛

石斛是一种养生材。其性微寒，味甘、微苦。具有滋阴润燥、清热、益抗糖等功效。因此，常常被用于、虚等症状，并能够增强力。

白术

白术是一种材，其味辛、甘，性温。含有挥发油、淀粉、纤维素、维生素等多种营养成分。其主要功效包括补脾益气、健脾燥湿、止呕消食等。

制作方法

1. 准备山药200克、石膏20克、石斛10克、白术10克。

2. 将山药切成片状，石膏、石斛、白术用干布包好，备用。

3. 将山药放入砂锅中，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，将石膏、石斛、白术放入锅中，改小火煮2小时左右。

4. 把锅内的山药、石膏、石斛、白术滤出，即可。

食用方法

1. 每次食用100毫升即可。

2. 喝山药石斛白术汤的佳时间是在早晨，空腹饮用效果更佳。

注意事项

1. 山药石斛白术汤属于中食品，长期饮用或过量饮用均会对身体造成一定程度的影响，因此不适合所有人食用，冬至、盛夏等节气不能饮用。

2. 建议在医生的指导下使用，以达到更好的食疗效果。

总之，山药石斛白术汤是一款养生胃药膳，对于提高人体力、均衡营养、等方面，都具有一定的作用。但是，一定要注意食用的方法和注意事项，以确保身体的健康和安全。