当归石斛牛膝(四味养生汤：当归石斛牛膝方)

当归石斛牛膝——四味养生汤

中医药作为我国的传统文化，千年的历史沉淀使之成为了中华民族宝贵的文化瑰宝。在、调节身体等方面有着广泛的应用。其中的四味养生汤由当归、石斛、牛膝和防己等四味药材组成。养生汤有着队虚损、气虚、不振、疲乏不堪等症状有较好的调理作用。四味养生汤不仅补养人体，而且有很好的保健效果。对于久不愈、缠身的人群，四味养生汤更是良药。

药材功效

当归：当归味甘、性温、入经，具有活、调经的功效。对于不调、痛经、贫等有着很好的调理作用。并且当归还能调节系统功能，增强人体。

石斛：石斛味甘、性凉，有清热生津，滋阴降火的功效。石斛含有多种微量元素，能够促进再生，增加活动量，对有很好的保健作用。中医认为为藏之脏，因此的充盈与否，关系着气的流通和身体的健康。

牛膝：牛膝入、、脾经，有补、强筋骨、活的功效。在中医上，牛膝是常用的补。脏相当于人体的管理部门，如果功能出现问题，会引发身体的多方面，而牛膝能够有效地补护。

防己：防己味苦，性温，归膀胱、胃、、小肠经。具有清热、利水消肿、健脾开胃等功效。防己还有患跌打损伤，内外痈肿，跌打肿痛的作用。防己可以促进汗腺分泌，沟通营卫之间，有中和平补、温通经络的功效。

四味养生汤的制作方法及用法

材料：当归、石斛、牛膝和防己，每样10克。

制作：

1.先用水将四种药材洗净后，加适量清水至两碗半(约500ml)。

2.将药材放入砂锅或炖盅内，用旺火烧开后，转小火煲2小时。

3.待水成一碗半左右时，加少量的冰糖或蜂蜜调味即可。

用法:晚上睡前服用，每次250ml左右，可分两次服用，连续服用15天为一个疗程。注意适量加水，防止水烧干煳锅。

四味养生汤的适用人群

四味养生汤不同于单调的保健药材，它融合了四种药材的，可以起到全面调理身体的作用。四味养生汤适合以下人群服用：

1.长期生活在大都市、工作环境压力大、久坐不动导致气滞瘀的上班族群体。

2.缺乏运动的家庭主妇或中老年人。

3.久不愈，或得了顽固性，需要全面调理身体的人群。

4.想要提升力，调理身体状态的人群。

总的来说，四味养生汤是一种保健养生茶饮，它可以调理身体，使人身心健康。当然，在服用时需要注意用量不宜过多，否则反倒会产生不良反应。在合理的用量下，四味养生汤才能对身体起到调理、的好作用。