林芝煮石斛(林芝石斛煮出美味滋补，养生又养颜)

林芝煮石斛

西藏林芝地区是石斛生长的原产地，石斛为兰科植物，多生长于海拔3000-4500米的山区，具有鲜美滋补的功效。俗语有云：“山参不如林芝石斛”。据测定，石斛中含有多种氨基酸、多糖、矿物质等成分，对人体有很好的滋补作用。

烹制林芝石斛的方法

林芝地区的石斛多用来制作汤或煲饭，简单易做。将石斛洗净后用刀刮去表皮，好选用炖盅或烤炉进行煮制，效果会更好。在炖盅中加入水和石斛后，放入适量的红枣、淮山、枸杞等其他食材，一起慢火炖煮2-3小时。如将石斛煮成粥的话，可以将粳米洗净和石斛、红枣、大枣一起煮成粥，效果更佳。

林芝石斛的功效和作用

林芝石斛营养丰富，滋补作用显著。它可以提高人体对糖和脂肪的代谢能力，增强力，保护心，延缓，还有助于改善、等脏器的功能。石斛中还含有一种特殊的成分——葡萄糖甙，具有类似于女性激素的功能，可以促进女性乳房发育，增强女性体质，有助于保持女性的青春容颜。

食用温馨提示

虽然林芝石斛具有很好的滋补效果，但也需要注意一些食用原则。首先，在购买石斛时，要选择品质较好的。石斛要干燥、无虫眼、异味，并富有光泽。其次，在食用石斛时，要注意适量，不要过量。每次食用不宜超过10克，一天好不要超过20克。后，在食用前，要充分尝试石斛的浓稠汤汁，以防有较大的味觉反应。石斛属于寒性食物，不宜食用过多。

结语

林芝石斛是一种珍贵的滋补养生食物，具有极高的药用价值。煮成的石斛汤或粥不仅可以极好的滋补身体，还有益于美容养颜。但是，在食用的过程中需要注意适量、注意品质及味觉反应等问题。希望能介绍给大家一种健康、美味、滋补的养生食材。