凉茶石斛(石斛，夏日消暑佳饮，滋补又开胃！)

凉茶石斛：夏日消暑佳饮

炎炎夏日，气温高，人们很容易感到疲劳、口渴和失去。为了保持身体健康，我们需要一个清凉、开胃、滋补的夏日饮品。凉茶石斛就是这样一个完美的选择。它不仅能够消暑降温，还能够滋补身体，提高我们的力。

石斛：一种材

石斛是一种名贵的材，其性味甘、微苦，具有生津止渴、清热的功效。石斛可以滋阴润燥，清热、消除口渴、缓解心烦等多种症状。由于其极佳的滋补作用，石斛被广泛用于中医药领域和保健食品中。

凉茶石斛配方

凉茶石斛的制作并不困难，你只需要准备好以下食材：

石斛：10-15克

金银花：10克

菊花：3朵

冰糖：适量

清水：1000毫升

制作方法：

将清水倒入锅中，烧开水，放入石斛、金银花、菊花，煮10-15分钟。

加入适量的冰糖，煮至溶解完全。

关火后，过滤掉渣，倒入杯中，放入冰箱中冷却，即可饮用。

凉茶石斛的功效

凉茶石斛对于身体有多种功效，如下：

消暑解渴：炎热的夏季，喝一杯凉茶石斛消暑解渴，让你感到清凉爽口。

清理肠胃：凉茶石斛还可以清理肠胃，并促进，改善等症状。

养阴润燥：石斛有润燥生津的功效，可以清理部，减少面部瑕疵，改善问题。

提高力：凉茶石斛富含多种营养成分，如氨基酸、维生素和矿物质等，可以提高身体的力。

凉茶石斛的饮用注意事项

凉茶石斛虽然对健康有益，但是在饮用的时候还需注意以下几点：

石斛为滋补药材，过量饮用可能会导致体内热气太过，影响身体健康。

凉茶石斛在煮的时候，应该用中小火慢慢加热，以充分释放。

不宜连续饮用，好间隔几天再饮用，以免过于集中，对身体造成负担。

凉茶石斛不适合所有人，如孕妇、儿童、体质弱的人等，应该在医生的指导下饮用。

总之，在夏季饮用凉茶石斛可以帮助我们消暑降温，还能够滋补身体，提高力，但是饮用时也需要注意好食用量和注意事项，平衡好健康与美味之间的关系。