正常人该如何服用石斛(石斛的正常使用方法及建议)

石斛的背景和介绍

石斛，又名淫羊藿、冬虫夏草，为蒙古脂麻根茎，一般是用其根部及茎部药用，是我国南方的常见。石斛具有养阴润，补益虚痨，滋壮骨等功效，其富含多种天然和营养成分，如多糖、蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2等。

石斛的正常使用方法

石斛的使用方法有多种，一般为饮片或是材形式。具体服用建议如下：

石斛饮片

石斛饮片是将鲜石斛晒干后制成的颗粒状物，质地柔软，易溶于水，是目前常见的应用方式之一，一般是每次20克 - 30克，煎至沸腾，然后小火煮30分钟，随后过滤取汁，取汁后即可饮用。建议每日饮用2 - 3次，每次服用时间间隔应在饭后1小时左右。

石斛茶

石斛茶是将石斛研磨成粉末后泡于水中，一般是每次刚好使用1克左右的石斛，用开水冲泡即可。

石斛煲汤

石斛汤一般是将适量的新鲜石斛洗净后切块倒入锅中，加水烧开后再转小火慢慢煲煮8个小时左右，后加适量冰糖即可。

石斛粥

石斛粥一般为粳米煮成的粥，中途加入切块的石斛，煮开后再转小火煮熟，后加入适量蜂蜜即可食用。建议每天饮用一次，可作为早餐或者作为下午茶点的一种饮品。

石斛的使用禁忌和注意事项

尽管石斛具有许多维护身体健康的修复功能，但亦应注意以下的使用禁忌和注意事项：

孕妇和哺乳期的女性不宜使用

由于石斛具有一定的滋补功效，孕妇和哺乳期女性需要注意，切勿过量使用或是不当使用。如有需要，切勿擅自使用，应咨询医生意见。

长期服用需控制使用量

虽然石斛的养生功效好，但也存在一些缺陷，例如顺应性一般较差，易产生耐。因此，应该在服用过程中勿过量，也不宜过常服用，以免过剩。”

与其他配合使用需慎重

石斛具有一定的滋补功效，与其他的配合使用需慎重，在滥用过程中会带来其他的副作用，如出现一些不适应反应，应及时停用并就医。

总结

石斛是一种常见的滋补食品，具有多种对身体有益的功效。对于需要使用的人员，可以通过石斛饮片、石斛茶、石斛煲汤和石斛粥等形式来进行摄入。但同时，在使用过程中也需要注意一些禁忌及注意事项，以确保使用效果佳，对身体更有益。