春天鸡汤放石斛山药(山药石斛，春季宝贝，营养丰富，助你滋补养颜。)

春天鸡汤放石斛山药

春天是一个万物复苏的季节，人们的身体也需要更多的滋补养护。鸡汤是很多人喜爱的汤品，它不仅美味可口，而且搭配不同的食材可以起到不同的营养作用。石斛山药作为春季宝贝，含有丰富的营养成分，是滋补养身的好食材。

石斛山药的功效与作用

石斛山药是一种非常好的滋补食材，它能够补养阴、益气生津、补壮骨、滋养等多种功效。尤其是对于女性而言，石斛山药可以起到美容养颜的作用。其所含有的多种维生素和矿物质可以促进代谢，防止皱纹生成。

鸡汤的营养价值

鸡汤是一种营养丰富、容易吸收的汤品。鸡肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，有助于提高人体力、增强体力、促进骨骼发育等。鸡汤还可以起到润祛燥、温中补虚、健脾益胃的作用，有助于改善身体状况。

鸡汤放石斛山药的做法

1.准备好主料。需要鸡肉500克，去皮切块；石斛50克，泡发备用；山药100克，去皮切块。

2.将鸡肉焯水去腥味，备用。

3.把焯水好的鸡肉放入炖盅中，加入适量的水。

4.将山药和石斛一起放入炖盅中。

5.加入少量盐和姜片。

6.开火炖1-2个小时，直到鸡肉和山药熟烂。

7.后加入适量葱花即可。

食用注意事项

1.石斛山药汤可以作为滋补养身的汤品，但过量食用也会对身体不好。

2.石斛山药汤中含有适量的糖分，适量食用可以起到补充身体能量的作用，但是患者要特别注意。

3.鸡肉切块后先焯水能够去除一部分脂肪和腥味，炖出来的汤更加美味。

4. 山药和石斛泡发后能够更好的释放出它们所含的营养成分，炖出来的汤营养更丰富。

综上所述，春天不仅是万物复苏的季节，更是滋补养身的好时机。鸡汤放石斛山药能够为身体提供丰富的营养成分，滋养身体，让我们更加健康美丽。