养生石斛歌(养生必备，益生菌之王重出江湖)

养生石斛歌

哎呀我去，石斛大勇无匹

养生必备，益生菌之王重出江湖

食安可靠，功效卓著

长期食用，健康自在

一、石斛概述

石斛，学名“兰科大戟属的植物”，它是我国一种著名的补虚养生之佳品。清朝官方药典《本草纲目》中就有记载：“滋补强壮，益精气，开胃消食。”

中国人爱下厨房，石斛拿去煲煮

汤、糖水、炖鸡、炖猪蹄，样样都行。

二、石斛营养价值

石斛被称为“益生菌之王”，它含有多种人体必需的营养物质，比如葡萄糖、果糖、多糖、蛋白质、维生素A、B、D、E等，所以它在营养方面的价值非常高。

石斛可是相当的美味和健康，具有调节身体力的功效

三、石斛的食用方式及注意事项

石斛的口感柔软顺滑清爽，适宜多种烹调方式。可以炖鸡汤、炖鸽汤、炖排骨汤，也可以烹制糖水、乳酪等甜点包含石斛提取物。

石斛可以长期食用，但是注意不能过量，一般来说一日两次、每次约5-10克，连续服用20天左右为一个疗程，好隔天休息一次。

四、石斛的功效与作用

石斛不仅仅是一种口感好的美食，还具有多种保健功效，主要表现在：

1.调节系统，提高力；

2.具有、、抗等作用；

3.能够改善肤质、保护、缓解疲劳等。

五、石斛的适宜人群

石斛的适宜人群非常广泛，特别是那些不足、身体虚弱、力差、易疲劳的人群，长期食用石斛可以起到很好的泻推助健效果。

同时长期熬夜、过度劳累、经常食用辛辣、油腻、无营养的食物的人，也可以通过食用石斛来补充必需的养分，有助于调节身体机能。

六、结语

好食材当然要好好利用。石斛，不仅仅是一种美食，它更是一道汇集健康和营养的大餐。希望大家能够多多了解石斛，用好石斛，生活更健康。