灵芝石斛麦冬养生水配方(家常养生水：灵芝石斛麦冬水制作方法大公开)

灵芝石斛麦冬养生水配方

在现代社会，人们生活节奏愈来愈快，工作压力也逐渐加大。为了保持身体健康，养生变得尤为重要。下面介绍一种家常养生水的配方——灵芝石斛麦冬养生水。

材料准备

灵芝：6-8g

石斛：10g

麦冬：10g

山药：10g

桂圆：10g

红枣：10g

枸杞：适量

清水：2000ml

制作步骤

1.取一个大锅，加入适量清水，放入灵芝，石斛和麦冬，用大火煮沸。

2.随后加入剩下的山药，桂圆和红枣，再次煮沸，将火调到中火煮20分钟，期间可以不停搅拌。

3.后加入适量枸杞，煮5分钟即可。

食用方法

1.饮用时可以直接当茶喝，也可以冷却后加入适量冰块，做成冰镇养生水，口感清凉爽口。

2.可以餐前饮用，以增进胃口和身体营养吸收；也可以餐后饮用，以加速消化。

功效作用

1.灵芝具有增强力、调节兴奋、减轻疲劳等作用；

2.石斛具有益补虚、滋补强身等作用；

3.麦冬具有润止咳、生津止渴的功效；

4.山药有益气养阴、补脾健胃的作用；

5.桂圆对补安神、滋阴养颜、抗等方面有很好的作用；

6.红枣具有，调理脾胃、提高力等作用；

7.枸杞具有补养、益精，提高视力等作用。

总结

灵芝石斛麦冬养生水不仅具有美味可口的口感，更是一种养生保健饮品。特别适合那些需要加强力、滋补身体的人饮用，成分相对比较温和，无需担心不良反应。不过在饮用前还是要咨询医生意见。