石斛 红枣 煮水(石斛红枣煮水的功效与做法)

石斛红枣煮水的功效

石斛和红枣作为传统的中草药，注重养生保健的人们经常会选择使用它们来煮水饮用。除了方便简单，这种饮品还有明显的保健功效，以下是石斛红枣煮水的主要功效。

补润肤

石斛具有很好的滋补功效，能够活，促进，增加弹性。红枣中含有丰富的维生素C，能够帮助身体吸收铁元素，促进，增加液中的氧气含量，若经常饮用这种药材水，可以让肤色变得更鲜艳亮丽。

滋补养身

石斛和红枣都是补品中的佼佼者，能够帮助调节身体机能，增强人体力，对，消除身体疲惫。常喝石斛红枣煮水，有助于恢复身体机能，提高身体素质，增强身体。

促进

石斛红枣煮水还有助于安神助眠，特别是对于容易的人来说，有很好的缓解作用。红枣中的维生素B有助于稳定情绪，使身心得到平衡，石斛则能情绪、。如果您在睡前喝上这样一杯饮品，亦能让您更快进入梦乡。

石斛红枣煮水的做法

石斛红枣煮水的做法非常简单易学，只需要准备好石斛和红枣，将其按一定比例放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮半小时左右，可以根据口感调整煮的时间。

具体步骤如下：

1.将10-20克的石斛和10-15颗红枣，洗净备用；

2.将洗净的石斛和红枣放入锅中，加入适量的水（约500毫升），盖上锅盖；

3.将锅煮至开水，大火煮5分钟，转小火煮半小时左右；

4.煮好后，把煮好的汤倒入杯中，可以加入适量的蜂蜜或红糖来调味，即可饮用。

以上即是石斛红枣煮水的做法，不仅方便实用，而且效果十分不错。