石斛乌鸡红参(拯救身体疲惫，石斛乌鸡红参来助阵)

石斛乌鸡红参：拯救身体疲惫

现在的我们，工作压力山大，生活节奏加快，导致身体疲惫不堪。而传统中医中，有一种搭配能够缓解疲劳，增强体质的健康食材组合，那就是石斛乌鸡红参。

什么是石斛乌鸡红参？

石斛、乌鸡、红参都是中药材，加起来石斛乌鸡红参是中医中一种著名的药膳配方。其中石斛、乌鸡、红参分别具有益气养阴、滋补肝肾、养心安神等功效。石斛有着滋润肺、生津止渴的作用；乌鸡具有温补气血、益精补髓的功效；红参能补气养血、增强免疫力。三者搭配起来，融会贯通，相互增强。

石斛乌鸡红参能做什么？

石斛乌鸡红参有极好的营养补益效果，能够帮助我们加强体质，增强抵抗力，缓解疲劳。比如说，对于工作压力大、容易疲劳的研究生或者职场白领来说，多吃石斛乌鸡红参有极好的效果，不仅可以缓解压力、增强体质，同时还可以改善睡眠，调节内分泌功能。

如何制作石斛乌鸡红参汤？

石斛乌鸡红参汤的制作方法很简单。材料准备：30g的石斛、1只乌鸡、6g的红参。具体做法如下：

将乌鸡洗净后，斩成块状，将生姜片放入锅中煸炒两分钟，加入适量的清水烧开

石斛、红参用水洗净后，加入锅中

调制出锅后，加入适量盐和花椒即可食用。

将石斛、乌鸡、红参三种材料放在一起煲汤，能够起到很好的滋补身体的作用。但是，我们也要注意，吃石斛乌鸡红参汤应该是细水慢火的，不能大火煮沸，否则会破坏汤中的有效成分，降低食物的营养价值。

总结

石斛乌鸡红参是一种传统的健康食材组合，配合科学的做法，不仅能够滋补身体，还可以缓解疲劳，帮助我们增强体质和免疫力。如果你是工作繁忙的人士，不妨尝试一下石斛乌鸡红参汤，缓解一下工作带来的疲劳，让自己的身体变得更加健康。