煮石斛水(煮石斛水的功效和做法，让你养生又美容)

煮石斛水的功效

石斛是一种珍贵的中草药，被誉为“补虚佳品”，其根茎具有丰富的营养成分，如不同类黄酮、多酚类等，具有清热、滋阴、润养胃等多种功效，是补品中的佼佼者。煮石斛水更是一种简单易行的制作方式，不仅可口，也可养生又美容。

煮石斛水的做法

煮石斛水好选用品质上乘的石斛，市面上的石斛产品不尽相同，要选择长势良好的优质石斛，一两石斛约等于40克。煮石斛水的方法也很简单，准备好约1000毫升的清水，将石斛泡发至软化，放入锅中，加入合适的水量，用文火炖煮约1-2小时，直至汁液成糖色，为熟透的标志。在这个过程中，适量加入冰糖或蜂蜜作调味即可，也可依据个人口味爱好调整。饮用时可直接饮用，也可加进茶、咖啡、牛奶、果汁等饮品，口感更加丰富。

煮石斛水的养生功效

煮石斛水不仅味道鲜美，更可为我们的身体带来多种好处，具体功效如下：

1. 润养胃：石斛可润生津，滋阴润燥，对于部有热燥、口干舌燥等症状的人有一定的缓解作用，也对于胃部不适、等症状有所改善。

2. 美容养颜：石斛中富含的多酚类化合物和天然植物类黄酮，能有效，减少对人体造成的伤害。长期饮用可增加弹性和亮度，缓解面部细纹、暗沉等一系列问题。

3. 改善：石斛有作用和安神作用，适宜熬夜、工作压力大者饮用，能促进身体放松和质量提高。

4. 增强力：石斛中富含多糖类，能促进机体功能的增强，对人体有增强体质、防症等作用，还可改善人体，调节体内水分平衡。

结语

煮石斛水是一种方便快捷的养生方法，有很多好处，同时口感也非常好。但即便如此，我们也要注意用量适宜、不可贪杯，尤其是一些体质虚弱、身体状况不佳的人群，更要考虑其适宜饮用量。总之，煮石斛水是一种健康养生的好方法，不仅可以让我们喝好水，还能让我们变得更加美丽、健康。