石斛+的做法(制作石斛汤的简单方法)

石斛+的做法——制作石斛汤的简单方法

石斛，是一种传统的材，据说具有滋阴补、润止咳、美容养颜等功效。常见的服用方式就是用石斛泡水或者炖成石斛汤。在这里，我将介绍一种简单易学的石斛汤的制作方法，既方便了忙碌的现代人，又不失中医养生的特点。

材料清单

石斛、西洋参、无花果

步骤详解

1.首先，需要准备好石斛、西洋参和无花果三种中草药材料，都可以在店或者网上买到。石斛和西洋参的比例可以按照2：1的比例来准备，无花果的量可以稍微少一些。

2.对于石斛和西洋参，需要提前用水泡发30分钟左右，以去除杂质和泥沙。泡发好后，用清水冲洗干净。

3.将泡发好的石斛和西洋参放入砂锅中，加入适量清水，放入无花果，盖上锅盖。

4.把砂锅放入炉子上，大火烧开后，调小火继续煮煮20-30分钟。期间需要不时检查锅内的状况，稍微搅拌一下，防止煮干或者糊底。

5.煮好后，可以根据自己的口味添加适量冰糖或者枸杞。石斛汤的口感比较清淡，适当增加点甜味，可以让喝汤的感觉更好。

注意事项

1.石斛汤建议空腹喝，在早上或者晚上饭前的时候饮用，效果更佳。

2.虽然石斛具有保健和美容功效，但是并不适合所有人群，有些人因为体质原因或者史不适合服用。在选择石斛汤或者其他材的时候，好咨询专业的中医师。

3.石斛煮出来的汤不要过量饮用，一次100毫升左右就足够了，因为石斛具有较强的，适量服用才能发挥其佳效果。

结语

石斛可以说是近些年来比较流行的一种材，但是对于普通人并不太方便，繁琐的泡水、煮汤过程需要一定的时间和技术。不过，通过本文所介绍的简单步骤，相信大家也能轻松学会制作石斛汤，这样就可以在家享受到中医养生的好处了。在喝石斛汤之前，也要注意科学、合理饮食和健康生活方式的习惯养成。