灵芝和石斛煲汤的做法(灵芝石斛合煲汤，营养滋补不容错过)

灵芝和石斛煲汤的做法

灵芝和石斛是常见的材，具有非常丰富的营养成分和滋补功效，都是非常受欢迎的补品。两者合在一起，可以煲成营养丰富的汤，既美味可口，又能够和多种，十分适合各个年龄段的人食用。

材料

灵芝：30克

石斛：20克

瘦肉或鸡肉：适量

姜片：适量

水：适量

做法

1.将石斛和灵芝分别泡发，洗净备用。

2.瘦肉或鸡肉洗净切块，放入开水中烫1-2分钟去除水和杂质，捞出后用清水冲洗干净备用。

3.将泡发好的石斛和灵芝、清洗干净的瘦肉或鸡肉、姜片一起放入煲汤的锅中。

4.加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖至汤汁变浓稠。

5.后加入适量的盐进行调味即可。

功效

1.灵芝：具有调节、、抗、降低、、抗等多种功效，被誉为“仙草”。

2.石斛：具有清热生津、滋阴润燥、等功效，是补虚弱者体质、改善脾胃消化吸收、抗的良好滋补品。

3.适量的瘦肉或鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补充身体所需的营养。

这道灵芝石斛合煲汤不仅具有丰富的营养成分和滋补功效，而且十分美味可口，非常适合各个年龄段的人食用。尤其是对于长期熬夜、工作压力大、身体虚弱的人群而言，食用这款汤品可以有效地改善身体状况，提高身体力，多种的发生，是一道非常实用的家庭常菜。