石斛党参玉竹(提高免疫力，石斛党参玉竹等药材来帮忙！)

石斛党参玉竹：提高力的神药组合

随着健康意识不断提高，人们对于药膳保健的认识也越来越深入。在材中，石斛、党参、玉竹三味是常见的健康食材。这三味药材合用，可以提高力，促进身体健康。下面，我们就来详细说明一下这一神药组合的作用原理和如何食用。

石斛：补养神，延缓

石斛作为常用的材，其功能主要包括益气、补、滋阴清热、安神等，常被用于养壮阳、止咳、清热、安神定志等方面。石斛中的多酚类物质石斛多糖具有良好的缓解压力、调节、防止等作用，还可以延缓，让您的水嫩有弹性。

党参：增强力，缓解疲劳

党参为一种重要的材，它是一种可以经常食用的滋补品，在传统的中医养生保健中应用广泛。现代医学研究发现，党参具有增强人体力、调节、、缓解疲劳等功效，还能够提高精神状态，让身体健康和精力充沛。

玉竹：润止咳，清热降火

玉竹是一种非常健康的蔬菜，也是一种常用的材，可以用于润止咳、清热降火等功效。玉竹中富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等物质，并且含有维生素A、铁等多种营养成分，在方面常用来虚弱人、、心悸等症状，是一种非常不错的营养药材。

营养药膳示例

1. 石斛党参鸡汤

食材：石斛5克、党参15克、250克黄鸡肉、250克绿豆、适量姜、盐、料酒。

做法：将鸡洗净，用开水焯水，捞出沥干水分备用。黄豆绿豆洗净泡水1小时。将所有食材加入清水中煲汤，先用大火煮开，再转小火慢慢煲2-3小时，即可食用。

2. 玉竹蒸鲤鱼

食材：玉竹30克、鲤鱼500克、姜适量、盐、料酒。

做法：将鲤鱼去鳞、去内脏，清洗干净。将玉竹切成薄片，与鲤鱼放在一起蒸熟，入蒸锅后加入姜块、盐和料酒，上笼大火蒸十分钟，然后小火再蒸二十分钟即可。

总之，石斛、党参、玉竹三味药材本身就是非常有营养和保健功效的食材，而这三味药材合用，就可以形成一种良好的药膳，对我们的身体和健康都有非常好的作用，尤其对于提高力和更是非常有帮助的，建议大家在日常饮食中多加使用。