枸杞和石斛能每天喝吗(每日适量饮用枸杞和石斛是否安全？)

枸杞和石斛概述

枸杞和石斛都是非常有名的材，枸杞又称宁夏枸杞，是枸杞科的常绿灌木，它的果实又称枸杞子，是材和保健食品的重要原料。而石斛则是兰科植物石斛属的一种草本植物，在中常被用作滋养、益精、补益气等方面。这两种药材在理论中被认为都具有滋阴补、益精明目、强身健体、提高免疫力等功效。

枸杞和石斛的安全性

虽然枸杞和石斛都被视为中草药中非常安全的成分，但是仍然需要注意适量饮用。在正常情况下，如果按照推荐剂量服用，这些草药是无害的。但如果超过推荐的用量，便有可能产生一些副作用。

枸杞的副作用

大多数人食用枸杞子不会出现任何副作用。但是，如果过量食用，可能会导致损害或增加清谷丙转氨酶（一种跟有关的酶）水平。同时，过量食用枸杞子也容易引发、皮炎、心动过速等症状。

石斛的副作用

石斛作为中草药来说也是相当安全的，但有一些人会对它。对石斛的人会出现皮疹、喉咙肿胀、急促等症状。此外，石斛还是滋阴降火的成分，不适合阳虚体质的人和热患者食用，这时候还需要谨慎使用。

如何适量饮用枸杞和石斛

按照推荐剂量饮用枸杞和石斛是很安全的。一般而言，成年人一天适量饮用10克-15克左右的枸杞或石斛即可。如果是刚开始使用这些草药，推荐使用较小的剂量，逐渐调整到适合自己的剂量。如果有任何疑虑或者不适，好咨询专业医生或者草药师的建议。

总结

枸杞和石斛在适量的情况下被认为是安全的。它们既可以作为材，也可以作为保健品使用，有很多的功效和益处。但是大家在选择使用之前，要先了解自己的体质和身体状况，按照正确的方式饮用，才能更好地发挥作用。