灵芝炖石斛(灵芝石斛炖汤，提升身体免疫力。)

灵芝炖石斛：提升身体力的营养佳品

灵芝和石斛都是我们常见的材。灵芝富含多种营养素，有、抗、抗等多种功效；石斛则含有多种氨基酸和微量元素，有润止咳、益气的作用。这两种材一起炖汤，有助于提升身体力，和改善各种。

食材准备

制作灵芝石斛炖汤，需要准备以下材料：

灵芝1朵

石斛20克

瘦肉适量

姜片适量

盐适量

水适量

将灵芝和石斛用清水浸泡30分钟。瘦肉切成小块，用热水焯水去腥味。

制作方法

1、将姜片和焯水后的瘦肉放入锅中，加入适量的水。

2、将泡软的灵芝和石斛沥干水分，加入锅中。

3、用大火煮开后，转小火炖2-3小时，直到石斛软化，汤变浓稠。

4、后加入适量的盐，即可出锅。

营养功效

灵芝和石斛有很多高价值的营养成分，向我们的身体提供了多种保护功效。石斛富含多种氨基酸和微量元素，可以补益气、润止咳、安神。同时也是一种很好的滋补佳品，适用于、乏力、年老体弱、面黄肌瘦等多种情况。

而灵芝则是天然的调节剂和强效剂。它富含多糖、三萜类及革兰氏体多糖，在调节、抗、抗等方面有着显著的功效。因此，经常食用灵芝的人可以提高身体的力，降低患的风险。

石斛和灵芝的营养成分在炖汤过程中能够充分溶解出来，加入适量的瘦肉后，汤的味道更加鲜美，营养价值更高。

温馨提示

1、灵芝石斛炖汤口感鲜美，但是不宜多喝。中医认为，过量食用有可能发生“火盛”、“气滞”等症状，影响身体健康。

2、如果已经患有某些，比如虚、虚寒等，不宜食用灵芝石斛炖汤。应该根据自己体质情况来选择食用的食材，避免因为误食导致情加重。

3、在炖汤的过程中，可以加入一些其他的食材，比如山药、枸杞、红枣等，增加营养成分。但是要根据自己身体情况选择适合的食材搭配，避免出现不良反应。

总之，灵芝石斛炖汤是一种营养丰富、功能强大的炖汤。经常食用可以提高身体力，和改善各种。但是食用时需要适量，根据自己的体质情况选择食材。希望大家可以根据自己的实际情况来食用，健康度过每一天。