牛骨山药石斛煮汤喝(牛骨山药石斛煮汤：养生好汤！)

牛骨山药石斛煮汤：养生好汤！

随着生活水平的提高，人们对于健康的关注也越来越多。其实，养生并不需要什么高档的保健品，只需做到合理饮食就能提高身体的免疫力。在许多汤品中，牛骨山药石斛煮汤是一款营养丰富、富有健康功效的好汤。

功效一：滋阴润燥

夏日炎炎，人体容易出现“下火”，引起口干舌燥、干燥等不适症状。而牛骨山药石斛煮汤具有润燥、滋阴的功效，大可放心饮用。在制作过程中，山药具有滋阴润、健脾益胃的作用。石斛则能清除、、心、胃、中的积滞，有滋阴、润燥、的作用。

功效二：增强免疫力

现代社会人们工作繁忙，很容易引发身体的疲劳，导致免疫力下降。而牛骨山药石斛煮汤具有增强免疫功能的作用。牛骨中含有丰富的钙、磷、铁、锌等，能促进、增加体力，山药则是一种能增强人体免疫力的蔬菜，增强了人体免疫力，从而提高自身的抵抗力。

功效三：调节

现在很多人都有着高或者的问题，饮食调理成为他们的生活日常。用牛骨山药石斛煮汤来调节就是一种良方。石斛在化瘀的作用同时，还能增加的生成、抑制葡萄糖生成酶，起到控制的效果。而山药则富含有多种维生素、矿物质和植物碱，能维持身体的正常代谢，从而帮助调节水平。

制作方法

材料：牛肉骨2根、山药200g、石斛10g、姜2片、水适量。

步骤：

1.将牛肉骨用水浸泡半小时，将充分浸泡的牛肉骨捞出来，用清水洗净待用；

2.将山药削去表皮，切成小块；

3.石斛洗净后备用；

4.姜洗净，切成片备用。

5.将牛肉骨、山药、石斛、姜片放入锅中，加一杯水 into 锅中，煮沸后转小火煲煮40分钟左右；

6.关火，用盐和胡椒粉适量调味即可。

总结

从上面我们可以看出，牛骨山药石斛煮汤有润燥滋阴、增强免疫力、调节等功效。能够改善身体的不适症状，为身体带来养分。所以，我们可以在日常生活中多喝这一款营养丰富的牛骨山药石斛汤，锻炼身体、保持健康。