石斛便秘吃法(如何用石斛缓解便秘？)

石斛的功效与作用

石斛是一种常见的，它在中医药学里具有清热、滋阴补、生津液、益智补精等功效，还可以帮助身体调节系统，促进，的发生。在日常生活中，石斛还有缓解的作用，下面就来介绍一下石斛缓解的食用方法。

如何用石斛缓解

如果经常，可以选择通过喝石斛粥来缓解。首先，取干石斛约10克，加入适量的清水中，用文火慢慢加热至沸腾，再转小火煮20分钟左右。此时可以加入适量的米饭，继续用小火煮30分钟左右，然后加入适量的蜂蜜或红枣，搅拌均匀即可。石斛粥不仅可以缓解，还可以滋润身体，增强人体力。

另外，石斛也可以制成石斛酒，来养生、缓解。制作方法是，将干石斛片破碎，加入纯净酒中，密封保存20-30天。每天喝一小杯，即可有效地调理身体。但是需要注意的是，酒精对身体有一定的刺激作用，如果你有酒精不耐受性或对酒精，就不要轻易尝试这种方法。

石斛的注意事项

虽然石斛有很多的好处，但是还是有一些需要注意的地方。首先，石斛应该根据自己的体质选择用量，而不是一味地追求数量。如果你是体质虚弱或者不适合长期大量服用石斛，那么就需要谨慎使用。另外，石斛不能随意和一些混合食用，例如金凤花、树、麻黄等。后，如果您在使用石斛的时候感到不适或者出现了不良反应，应该停止使用，并及时咨询医生。

总结

石斛是一种常见的中草药，能够缓解，提高身体力。通常可以通过喝石斛粥或石斛酒来进行调理，但是需要根据自己的体质选用适当的用量，避免不必要的不良反应。同时，我们也需要坚持健康的生活方式，保证饮食健康、规律运动，以及充足的，才能真正地保持身体健康。