枸杞桂花石斛(枸杞、桂花和石斛，堪称身体的“护卫队”)

枸杞桂花石斛：身体的“护卫队”

枸杞、桂花、石斛这三种食材具有十分重要的保健功效，经常食用不仅能有益于我们的健康，还能够帮助我们。在中国传统的饮食文化中，这三种食材的搭配被称为“身体的护卫队”，下面就让我们来了解一下这三种食材的功效及搭配的适宜方式。

枸杞的功效

枸杞是一种既美味又有益健康的食材，其中所含有的多种维生素、矿物质和氨基酸等营养素对人体都有很好的保健作用。常吃枸杞能够帮助促进、提高力、改善视力、降低等功效。

桂花的功效

桂花被誉为“花中之王”，除了鲜美的芳香味道之外，它还有一些保健功效。桂花中含有挥发油、黄酮类化合物、花青素等活性物质，能够帮助增强心功能、有利于道的消化吸收、具有很好的祛瘀功效等等。

石斛的功效

石斛是中的常见成分，具有很好的营养和药用双重功效。石斛中含有大量的多糖、氨基酸和微量元素等成分，能够增强身体的力、促进再生、有保护的作用等等。

不同方式的搭配

对于这三种食材如何搭配，目前市面上已有几种不同的方式。其中一种经典的搭配方式是将枸杞、桂花和石斛一起加入清水中煮沸，制成一种名叫“三花煲”的食品。此外，还可以将枸杞、桂花、石斛分别制成茶饮，也可以将它们用于烹饪中的佐料。

无论搭配方式如何，枸杞、桂花、石斛的搭配都能够以其丰富的营养成分和保健功效帮助我们完成身体的“护卫队”使命，推动我们的身体健康和生活质量。