新鲜石斛红枣枸杞(滋补养生，新鲜石斛红枣枸杞汤来袭！)

新鲜石斛红枣枸杞汤来袭！

石斛、红枣、枸杞都是常见的材，被誉为滋补养生的佳品。将它们混合在一起，煲成一锅汤，不仅味道鲜美，而且还能起到补养颜、提高免疫力的功效。下面介绍一下这道美味可口的新鲜石斛红枣枸杞汤的做法和营养价值。

材料

石斛10克、红枣10枚、枸杞30克、水适量。

做法

1. 将石斛洗净，用清水泡制30分钟

2. 把清洗好的红枣剪两半，去掉枣核

3. 把洗净的枸杞放到碗中，用清水浸泡去除杂质污垢

4. 取一个不粘锅，加入适量的清水，放入石斛煮沸，小火煮20分钟

5. 加入红枣和枸杞，再煮10分钟后即可关火。

营养价值

1. 石斛：石斛营养成分很丰富，其中含有多种氨基酸、多种矿物质和维生素。可以滋补、提高免疫力、促进消化系统健康、缓解疲劳等作用。

2. 红枣：红枣营养非常丰富，含有多种维生素和矿物质，具有补养颜、增强免疫力、帮助消化系统吸收等功效。

3. 枸杞：枸杞可以滋补、明目等。含有多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、锌等，有助于延缓，增强免疫力，症等作用。

4. 汤水：此汤水富含多种营养成分，可以为身体提供充足的水分，同时也能起到润、养胃、祛湿、清热等作用。

食用方法

1. 早上喝：早上可以饮用一杯新鲜石斛红枣枸杞汤，可以起到、健脾消食的功效，让身体更加健康。

2. 下午茶：下午空腹喝一碗，有助于缓解疲劳，提高免疫力。

3. 晚上喝：晚上睡前饮用，可以起到养明目、减少等作用。

注意事项

1. 做法中的石斛要用冷水泡制，否则会损失一部分营养成分。

2. 煲汤时，火候要控制好，不能过猛，以免营养成分损失过多。

3. 做好的石斛红枣枸杞汤好在半小时内饮用完毕，不要长时间存放。

4. 如果有慢性等身体不适的人群，好先咨询医生意见再服用。

总之，新鲜石斛红枣枸杞汤是一道非常适合所有人饮用的汤品，特别是女性，可以更好地滋养，增强免疫力，使身体更健康。。