石斛吃什么功效和作用(石斛有哪些功效与作用，了解一下！)

什么是石斛？

石斛，在中被称为“兰科植物”，是一种常见的滋补材。其拉丁学名为Dendrobium nobile Lindl，属于兰科植物门，常见于中国、尼泊尔、印度、孟加拉和缅甸等亚洲国家。石斛因其颜色鲜艳、形态优美而被誉为“兰花中的皇后”，在中医药中常被用来滋补身体、提高免疫力。

石斛的功效与作用

石斛具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：

1. 保健调养

石斛富含多种氨基酸、有机酸、多糖、黄酮类、生物碱等成分，有“药食兼用”之称。常食用石斛可以调节身体机能，改善体质，有益于身体的保健调养。

2. 提高免疫力

石斛富含多种多糖类物质，具有增强免疫力的作用。常食用石斛可以提高人体的免疫力，的发生。

3. 补壮阳

石斛被认为是一种能够滋补脏的滋补品，常食用可以改善男性的生殖机能，增强性欲，提高精子质量，具有补壮阳的作用。

4. 降

石斛中含有多种黄酮类物质，具有降低的作用。常食用石斛可以调节水平，有益于患者的健康。

5.

石斛具有很强的能力，能够有效地清除，保护身体细胞免受氧化损伤。常食用石斛可以延缓，保持年轻态。

如何食用石斛？

石斛的食用方法多种多样，可以煲汤、炖肉、煮粥等。以下是一些常见的石斛食用方法：

1. 石斛炖鸡汤

将石斛10克、鸡肉250克、枸杞10克、姜5片、水适量放入炖盅中，隔水炖1小时，加盐调味即可。此汤可滋补身体，提高免疫力，补壮阳。

2. 石斛炖瘦肉粥

将石斛15克、瘦肉100克、大米100克、红枣5枚、水适量放入电饭煲中，煮熟即可。此粥可益气，滋补健身，是一道适宜冬季食用的养生粥品。

3. 石斛鲜奶煮

将石斛10克、鲜牛奶250毫升、红枣5枚、蜂蜜适量放入锅中，加入水煮沸后小火煮20分钟，加蜂蜜调味即可。此汤可以美容养颜，保持身材，是女性朋友的爱。

注意事项

虽然石斛有很多的益处，但也要注意以下几点：

1. 注意用量

虽然石斛是一种滋补品，但也要注意适量，过量食用可能会导致身体不适。每次食用的石斛量不要超过10克。

2. 避免与其他同服

石斛虽然安全性较高，但也不宜与其他同时食用，以免产生不良反应。特别是正在服用的老年人应该避免食用石斛，以免干扰的疗效。

3. 避免

一些人存在对石斛的情况，如果感觉身体不适，应该立即停止食用石斛。

结语

石斛是一种常见的滋补材，具有多种功效和作用。常食用石斛可以保健调养、提高免疫力、补壮阳、降、等。同时也需要注意用量、避免与其他同服和等问题。因此，在食用石斛之前，好咨询医生或中医师的建议，以确保身体健康。