石斛可以嚼着吃吗(石斛可以口服吗？)

石斛可以嚼着吃吗(石斛可以口服吗？)

石斛是一种具有极高药用价值的材，被广泛用于保健，补身，健美和等方面。然而，对于石斛的服用方式，人们还存在一些疑问，其中为关注的问题就是石斛是否可以嚼着吃。

石斛的营养成分及功效

石斛的主要成分包括多糖类、黄酮、苷类、挥发油、氨基酸等成分。其中，多糖类是石斛主要的营养成分，有调节、降、降等多种功效，同时也具有抗和抗等作用。除此之外，石斛还具有滋阴补、清热、润止咳等功效，被广泛用于方剂中。

石斛是否可以嚼着吃？

对于石斛是否可以口服，不同的人有不同的看法。虽然石斛一般建议口服，但是也有人选择将石斛切碎、加水泡成茶，或者干脆嚼着吃。事实上，石斛的功效并不会因为嚼着吃而丧失，但是需要注意的是，石斛嚼着吃的剂量必须控制好，过多地摄入可能会影响肠胃消化和口腔健康。

石斛口服的正确方法

虽然嚼着吃的方法不会影响石斛的功效，但是将石斛口服是更为科学和安全的方式。石斛口服的具体方法如下：

1.将石斛浸泡于清水中约1个小时

2.将浸泡好的石斛放入开水中煮沸，大约需要15分钟时间

3.将煮好的石斛滤出煮汤，汤液喝下即可。

需要注意的是，石斛口服的剂量应该按照自身情况进行，过量服用可能会对肠胃造成不必要的负担，甚至导致不良反应发生。因此，在服用石斛时需要慎重，尽量按照医生或药师的建议来进行。

石斛的服用时间和次数

在石斛的服用时间和次数方面，建议每日饭前或饭后半小时服用，一般是每日三次，每次3-5克。如果有特殊需要，如发热、气喘等，可根据需要提高剂量，但是不宜自行调整剂量。

总结

作为一种中草药，石斛在和保健方面的功效不容忽视。虽然石斛可以嚼着吃，但是将石斛口服是更加科学和安全的方式。在石斛的口服剂量和频率方面需要特别注意，应该根据个人情况调整服用剂量，而且好是在医生或药剂师的指导下进行。