石斛十五克(每日石斛剂量应达15克)

什么是石斛？

石斛是一种常见的材，源于兰科植物石斛属，其中以凤丹石斛、凤凰石斛、紫苏石斛等为常见品种。石斛可以清热祛火、润止咳、滋阴养颜等功效，常用于中医药学中。

为什么每日石斛剂量应达15克？

石斛的剂量因人而异，一般成人每次服用石斛应控制在10克以内，一日多不应超过15克。这是因为石斛虽然功效显著，但也有些副作用，如口干、、头晕等，过量使用容易导致中毒反应。因此，每日石斛剂量应达到15克，足以发挥药理作用，但又不会产生不利影响。

有哪些适宜服用石斛的人群？

石斛能够提高人体力、活化系统、等多种功效，适宜于以下人群服用：

体弱多者

老年人

较弱者

长期面对电脑的白领一族

经常熬夜者

经常熬夜者

此外，女性也是合适服用石斛的人群之一，因为石斛还具有美容养颜功效，能够调节女性。

如何服用石斛？

石斛可以用水冲泡，也可以用来煲汤、炖品或直接炖鸽子、排骨、老鸡等。

若是水煎服用，每天可将干燥的石斛放入保温水杯中，用质量不太重的小锤砸碎一些，再用开水泡热即可，建议每次不超过10克。如果是炖汤，将石斛放入锅中，加入适量的水或鸡汤、骨头汤，炖3小时左右即可。

石斛的注意事项

石斛性寒，不适宜在经期、孕期及后一周内服用。同时，石斛也有清热降火的作用，因此如果是体虚寒者不宜多食。在选择石斛时，要选择正宗的品种，不宜选购外观不佳或味道不对的石斛，以免影响。

总之，正常日常食用15克的石斛是能起到一定的功效的，但是如果您有不适，还是要及时停止服用并咨询医生。