石斛冶失眠吗(石斛：能够缓解失眠的好帮手)

石斛：能够缓解的好帮手

现代人生活节奏快，工作压力大，加之经常熬夜或，严重影响身体健康。而石斛作为一种材，早已被证明能够缓解，成为了很多人的好帮手。

什么是石斛

石斛，学名：Dendrobium nobile Lindl.，别名：鸡屎酸蔓、石斛兰、铁皮石斛等，是一种兰科植物，常见于我国南方地区。中医认为石斛的性味甘，微苦，其所含的有效成分能调养人体的阴阳，对、等患者非常有效。

石斛如何缓解

石斛能够缓解的原因主要在于它所含有的有效成分，主要是多糖、生物碱、黄酮类化合物等。这些成分具有作用，能够减轻系统的紧张程度，有助于舒缓身心，从而使人的质量得到大幅提升。

此外，石斛还能够调节人体的生物钟，影响人体系统的正常运作。人的生物钟一旦被打乱，就难以保证规律的生物节奏，影响健康。而石斛能够帮助人体恢复良好的生物节奏，有助于缓解的问题。

石斛的食用方法

石斛在食用上有多种方法，可以煮水饮用，也可以加入食物中，还可以加入到方中一同食用。

煮水饮用法：将石斛洗净、切碎，加入清水中煮沸，中火煮20-30分钟即可。添加适量的冰糖或蜂蜜，口感更佳。

加入食物中法：将石斛切成小块，加入到粥类或炖汤中，搭配其他食材，增加汤的营养价值，切忌煮烂。

加入方中法：石斛是常用的材，也可以通过方的方式进行食用，不过需要咨询医生或中医师的指导。

石斛的注意事项

石斛虽然是一种中草药，但也需要注意一些禁忌事项。首先是孕妇和哺乳期妇女应当避免使用，因为石斛会影响荷尔蒙分泌，对胎儿和婴儿的健康有一定影响。

其次，石斛不能与有些同时使用，比如某些葡萄柚汁、西柚皮等，会增强石斛的，导致身体出现不适。

再者，石斛本身也有一定的毒性，过量食用或者长期大量食用都会对健康造成不利影响，应当食用适量。

小结

是身体健康的重要保障，而则会严重危害健康。石斛作为一种能够缓解的材，能够帮助人恢复良好的质量，缓解身心疲劳。但是需要特别注意禁忌事项和食用方法，避免对身体造成不必要的损害。希望大家在日常生活中多多注意质量，保障身体健康。