炖汤石斛青橄榄(石斛青橄榄炖汤，营养美味，祛湿养颜)

正文

炖汤是中华饮食文化中不可或缺的一部分，无论是庆祝节日还是家庭聚餐，都少不了一碗浓香的汤。今天，我们介绍一款营养丰富、美味可口的炖汤——石斛青橄榄炖汤，它不仅能够祛湿，醒脾开胃，还能够，滋润。

石斛（Dendrobium）

石斛是药用价值颇高的一种材，主要产于中国南方、东南亚等地区。石斛有滋阴养胃、清热、滋润等多种功效，是一种非常适合炖汤的食材。在制作炖汤时，我们常常会将石斛和其他的食材一起炖煮，以便发挥其功效。

青橄榄

青橄榄是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素D、维生素E、钾、钙、铁等多种元素。青橄榄中的多酚物质和类黄酮物质是天然剂，具有非常好的保健作用。

石斛青橄榄炖汤的做法

要制作一碗营养美味的石斛青橄榄炖汤，首先需要准备好以下的食材：

石斛20克

青橄榄5个

瘦肉适量

枸杞子适量

姜片适量

盐适量

将石斛和青橄榄洗净备用，瘦肉切块后焯水备用。准备一个汤锅，倒入适量清水，放入所有的食材，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1-2小时，调入适量的盐即可。

石斛青橄榄炖汤的功效

石斛青橄榄炖汤有清热生津、滋阴养颜、祛湿除烦等多种功效，非常适合夏季饮用。在高温季节里，人体容易出现水分不足的情况，喝一碗石斛青橄榄炖汤可以起到滋润口腔、生津润燥的作用。同时，石斛青橄榄炖汤还能够祛湿去热，缓解湿气带来的不适感，有助于改善人体的内环境。

总结

石斛青橄榄炖汤不仅美味可口，而且富含各种营养素，对人体健康有着非常好的保健作用。在夏季饮用，能够清热生津、滋阴养颜、祛湿除烦，让人倍感清爽舒适。喜欢喝汤的朋友们，不妨试试这个石斛青橄榄炖汤吧！