石斛土豆汤(疲劳缓解：石斛土豆汤怎么做？)

石斛土豆汤：疲劳缓解

现代的生活节奏越来越快，工作压力剧增，让人们长时间处于高度紧张和疲劳状态下，甚至导致慢性疲劳综合征。为了缓解这样的疲劳，我们可以采用中草药的方法来调理身体，其中石斛土豆汤是一种非常有效的中草药汤，它可以调节身体机能，舒缓疲劳。下面就让我们来学习一下这道石斛土豆汤的制作方法。

所需材料

石斛15克

土豆1个

枸杞10克

红枣3个

生姜适量

瘦肉适量

清水1000毫升

盐适量

步骤

1.土豆去皮切成块状，枸杞淘洗干净，红枣洗净去核，生姜切成片状，瘦肉去膜和，洗净切成小块状。

2.将石斛泡发一下，然后用清水洗净备用。

3.砂锅加水烧开，放入全部材料，大火煮开后改用小火慢炖，至少炖2小时。

4.放入适量盐调味即可。

功效作用

石斛土豆汤能够祛湿养颜，润止咳。其中，石斛具有养阴安神、清热润、强壮身体的作用，能够改善疲劳和等现象；土豆富含膳食纤维和维生素C等成分，能够提高人体免疫力，；枸杞和红枣则能够补益，增强免疫力。因此，长期食用石斛土豆汤能够改善人体疲劳和提高免疫力，使人身心健康。

注意事项

1.石斛土豆汤不能与牛奶、酒一起食用；

2.石斛土豆汤适量食用，过量会胃慌、口口干热等不适症状；

3.石斛土豆汤慢火煮，时间要充足，而且煮的时候不能太用力，这样可以保证它的汤汁保持原味，而且还原石斛、枸杞、红枣的营养成分。

结论

石斛土豆汤是一道非常适合缓解疲劳的中草药汤，它具有祛湿养颜、润止咳、强壮身体的作用，能够改善疲劳和等现象，提高人体免疫力，。在平时饮食中可以多吃一些石斛土豆汤，对人体健康有很大帮助。