油柑石斛汤做法(制作养生美味油柑石斛汤，简便易行)

油柑石斛汤做法

油柑石斛汤是一款养生美味的汤品，它以油柑和石斛为主要原料，煮出来的汤清香爽口、滋养身体。下面就来分享一下制作油柑石斛汤的做法。

材料准备

油柑2个、石斛10g、猪骨或排骨适量、生姜适量、料酒适量、清水适量。

制作步骤

1. 油柑洗净切成小块；

2. 猪骨或排骨洗净焯水，捞出洗净备用；

3. 石斛用清水冲洗干净备用；

4. 生姜切成片备用。

5. 炒锅加入适量油烧热，加入生姜煸炒，放入猪骨或排骨煸炒一下；

6. 加入料酒煮一会儿，去除腥味和杂质；

7. 把炒好的猪骨或排骨、油柑、石斛、清水放入炖盅中，大火炖3小时；

8. 出锅前根据个人口味加盐调味即可。

功效作用

油柑石斛汤是一款滋补养生功效十分明显的汤品。主要功效有：

滋阴润燥：石斛具有滋阴润燥的功效，能够帮助身体调节水分代谢，有效口干舌燥、等问题。

提高力：油柑富含维生素c，石斛则含有多种营养物质，二者合起来能够增强身体力，提高身体。

滋补养生：猪骨和排骨含有丰富的胶原蛋白和钙质，能够增强体质，滋补养生。

适宜人群

油柑石斛汤对于一般人群来说都非常适宜饮用。特别是下面这些人群更加适合饮用：

口干舌燥、、声音嘶哑的人群；

易、、肠胃不适的人群；

体质较弱、力较差的人群。

注意事项

1. 在制作过程中一定要将油柑切成小块，这样才能更好的释放出其营养成分。

2. 石斛具有滋阴润燥的作用，但是石斛过量容易引起上火，所以不能过多服用。

3. 油柑中含有柠檬酸，不宜过多饮用。每次饮用建议不超过200毫升。

4. 在烹饪过程中，应注意控制火候，不能过早熄火，否则就不能充分煮出汤的美味和营养。

到这里，油柑石斛汤的制作方法、功效作用、适宜人群和注意事项都已经介绍完毕。相信大家通过学习这篇文章，能够在家里成功制作出一碗温暖滋润的油柑石斛汤，滋补身体，提高力。