枸杞子加桑椹干加铁皮石斛(用三种中药材调理身体，提高免疫力！)

枸杞子加桑椹干加铁皮石斛——用三种材调理身体，提高力！

中医学认为，健康的身体需要营养充足，气畅通，精神愉悦等多个方面的保障。而养生则是防的关键手段，在养生方面，常用的材枸杞子，桑椹干和铁皮石斛具有广泛的应用价值，被中医学家广泛推荐。这三种天然药材合在一起可以调理身体，提高力，增强体质。

枸杞子的功效

枸杞子自古以来就是一种重要的中草药，具有多种功能。枸杞子富含维生素C，能够提高，防止老化，促进细胞。此外，枸杞子汁能够有效提升人体体质，缓解疲劳感，改善视力，有提高力、、、抗、保护等功效。

桑椹干的功效

桑椹干是桑叶和桑树果实晒干而成的干品。经研究发现，桑椹干富含多种营养成分，特别是高纤维、高铁，含有的有机酸可以增加人体的力和能力，有清热、增强体液循环、调节体液和电解质平衡等功效。桑椹干具有美容功效，能使保湿光滑，防止出现斑点和褶皱。

铁皮石斛的功效

铁皮石斛是一种珍贵的材，被誉为“补圣药”。它含有多种氨基酸和矿物质，可补充人体所需的营养元素、促进骨骼、肌肉的生长发育。而且铁皮石斛还可以补益精、强身健体、养阴润、等功效，并且它还可以帮助清热，是秋冬季节好的补品之一。

怎样搭配服用

这三种材相互搭配服用效果更佳，具有更大的调理身体和提高力的功效。搭配方法也很简单，可以将枸杞子，桑椹干和铁皮石斛一起加水煮煮成汤，即可食用。也可以将这三种材混合使用，每次吃一小把，长期坚持服用，可以有效改善身体状况，提高身体力，各种。

注意事项

虽然这三种材是营养健康的食品，但是还是需要注意饮食卫生。枸杞子性质温和，补益作用非常显著，适宜年老体弱者和患有者食用，但胃虚寒的人不适宜食用。桑椹干可以通过泡水或直接食用，但是喝时需注意饮用量不宜过量。铁皮石斛在服用过程中，不宜同时与同服，更不要与酒精类食品混着服用。另外，在煮汤或饮用之前，应该清洗干净后再进行烹饪或直接食用，以免影响人体健康。

总之，对于想要改善身体健康，提高力的人群，枸杞子、桑椹干和铁皮石斛三种材是非常好的选择。三者相互搭配服用，可以收获更大的身体调理和功能提升功效。