山药芡实党参石斛炖乳鸽汤(山药芡实党参石斛乳鸽汤的做法分享)

山药芡实党参石斛炖乳鸽汤

汤是人们食用的重要的营养来源之一，炖汤可以起到很好的滋补作用。今天，我们来介绍一款汤：山药芡实党参石斛炖乳鸽汤。这款汤具有、滋阴补的功能，适合体虚、容易疲劳、多梦的人群食用。

原料准备

1. 山药 50克

2. 芡实 50克

3. 党参 20克

4. 石斛 10克

5. 乳鸽 1只

6. 姜片 6片

7. 枸杞子 适量

8. 盐 适量

步骤说明

1. 首先将山药、芡实和党参清洗干净。

2. 将乳鸽宰杀处理干净，洗净水。

3. 将石斛放入清水中浸泡半小时左右。

4. 将山药、芡实和党参放入锅中，加水适量，开火煮沸，撇去浮沫后转小火煲煮2小时。

5. 鸽子飞水后捞出来，再将其和姜片、枸杞子放入锅中，小火煮30分钟。

6. 火候差不多时就可以放入石斛，再煲煮15到20分钟左右。

7. 后加入适量的盐调味即可。

小贴士

1. 炖汤好用炖盅或高压锅，煲汤时间足足两个小时左右。

2. 山药和芡实泡水1小时左右比较容易入味。

3. 炖汤时要不断除去浮沫，以保证汤的味道清香。

以上就是山药芡实党参石斛炖乳鸽汤的做法，这款汤不仅可以调养身体，还有美容的功效。但是需要注意的是，若身体有热的症状不宜食用，饮用时可根据自己的口味适当调整盐的份量。祝大家身体健康！