吃铁皮石斛引起腹泻(食用铁皮石斛可能导致腹泻，小心谨慎)

食用铁皮石斛可能导致，小心谨慎

铁皮石斛是一种广泛使用于领域的珍贵药材。它不仅可以、、缺陷等，而且还具有美容养颜的功效。然而，过量或错误地食用铁皮石斛会导致等不适症状，因此，在食用铁皮石斛时需要谨慎。

铁皮石斛的功效

铁皮石斛具有防、抗、调节等多种保健功效。它含有大量的多糖、黄酮类化合物、黄酮苷、水溶性蛋白、氨基酸等多种营养成分，因此在保健方面发挥了重要作用。除此之外，铁皮石斛还具有吸附毒素、改善记忆力、降低等作用。这些功效使铁皮石斛成为当今市场上备受欢迎的养生保健品。

过量食用铁皮石斛会导致

尽管铁皮石斛具有诸多好处，但是如果食用过多或者错误地食用，还是会带来一些不良反应。其中常见的就是。由于铁皮石斛富含多糖、黄酮类化合物等成分，过量或者不适当地使用，容易刺激肠胃黏膜，导致等症状，严重者还可能出现、腹部等不适症状。

建议合理使用铁皮石斛

虽然有些人可能会觉得铁皮石斛好，多吃不伤身，但是实际上很多养生品都是因食用不当而引起一系列医疗问题的。因此，建议大家在使用铁皮石斛时要注意以下几点：

先了解铁皮石斛用量：铁皮石斛用量因人而异，应在配合医生或药师的建议下合理用量。

不要过量，以免刺激肠胃：如果是自然吃法的话，每次好不要超过10克，与大米熬粥等常规做法相比，每天食用的量也不宜超过60-100g。

注意副作用：铁皮石斛有刺激作用，对于那些、道变及肠胃凉虚的人来说，容易引起道不适甚至等继发问题，故不建议脆弱体质的人长期大量食用。

儿童慎用：铁皮石斛作为一种材，在用量上还可能因年龄而产生差异。对于儿童、孕妇等体质偏弱的人群，建议在医生或药师指导下合理使用，绝不能盲目跟风。

总结

铁皮石斛的营养价值和保健功效不可否认，但是它仍需在谨慎使用的前提下才能起到好的功效。在使用铁皮石斛时，我们需要了解它的功效、用量，并适量合理地食用，以免食用不当而造成对我们身体的伤害。