吃石斛亲历(亲身体验吃石斛：功效不俗，滋味平平)

介绍石斛的功效

石斛是一种名贵的材，具有滋阴养颜、清热、健脾开胃等功效。现在市面上已经有很多石斛制成的养生品和保健品。除了外用药膏外，石斛还可以煲汤或泡茶来食用。

选择石斛

在选择石斛时，要选择外观完整、色泽鲜艳、香气浓郁、质地坚实的。好的石斛是产自山区，因为这些石斛被阳光照射得更好，所以味道更好。

煮石斛

将干燥的石斛用清水浸泡30分钟，之后放入砂锅中，加水约2-3倍，用大火煮开，然后小火煲煮2-3小时。可以加入其他药材如枸杞、红枣、百合、淮山、柴胡等搭配食用。味道比较清淡，没有什么特别的味道。

喝石斛汤

煮好的石斛汤放凉后，可以加入蜂蜜或红糖调味。石斛汤有滋润喉咙、润、提高力的功效。每天喝一碗石斛汤，可以有效地帮助身体抵抗。

我的亲身体验

我在饮食中加入了石斛汤，大约喝了一个月的时间。虽然我没有特别显著的改变，但是我感觉我的比以前更光滑，更有弹性。石斛汤味道比较平淡，没有特别的味道，但是它的功效不俗，对于保持健康有一定的作用。尽管它的味道比较一般，但这并没有影响我坚持喝它的决心。

结论

石斛汤是一种很健康的饮品，它有清热、滋润喉咙、润等功效，可以有效增强人体力，。虽然它的味道比较平淡，但是它的功效不俗，是对健康的一种保障。