别山石斛用量(别山石斛用量：建议每日食用8-15克，如何食用？)

别山石斛用量：每日8-15克的正确食用方法

别山石斛是一种常见的材，具有润、滋阴、清热、益气等功效，对于近年来常见的状态具有较好的保健作用。但是，别山石斛的食用用量也是需要掌握的。建议每日食用的别山石斛用量为8-15克，下面我们一起来了解这种怎样才能达到好的食用效果。

1. 注意别山石斛的清洗与加工

别山石斛一般在野外生长，自然环境中有可能会带有一些土壤或者其它杂质，因此在购买后需要进行充分的清洗。我们可以将别山石斛浸泡在清水中，轻轻搓洗，然后晾干备用。

此外，在食用别山石斛时，还需要进行加工处理。常见的做法是将别山石斛煮成茶水或者煲汤。将别山石斛与其它食材一同放入锅中，加入适量的清水，用小火煮1-2小时即可。在煮别山石斛的同时，需要用铁锅进行，这样可以起到汤色鲜明、口感醇厚的效果。

2. 控制每日食用量

在食用别山石斛时，需要掌握每日的食用量，建议每日食用量在8-15克左右。不过需要注意的是，当别山石斛与其它材一同使用时，需要根据个体情况来制定用量，如果不是专业的中医师建议，尽量不要随意食用。

3. 食用时间

别山石斛可以在白天或者晚上任意时间食用，但是建议在空腹或者饭前半小时食用，这样可以提高别山石斛的吸收率。

4. 注意别山石斛的保存

别山石斛需要放在干燥、通风的地方存放，防止受潮发霉。在存放过程中，需要注意它与其它材的混放，避免产生异味影响别山石斛的品质。

结语

别山石斛可以作为一种保健品来食用，能够对人体健康产生较好的影响，但是在使用过程中需要特别注意掌握食用量和食用方法。希望我们的分享能够对大家在别山石斛的食用过程中提供一些参考。