三七石斛膏的材料(自制三七石斛膏，让你轻松养生)

什么是三七石斛膏

三七石斛膏是一种以三七和石斛为主要材料熬制而成的膏状食品。三七是传统，具有增强力、促进、舒缓疲劳等功效；石斛则是名贵的补益药材，可滋阴补、养颜等。将这两种混合熬制，能够发挥它们的大功效。

自制三七石斛膏的好处

自制三七石斛膏不仅可以确保它的纯度和质量，还可以根据个人口味和需要调整配方。另外，自制三七石斛膏不含防腐剂等添加剂，更加健康。此外，自制三七石斛膏可以调整其浓度，可以制成口服液或者搭配膏，更加方便直接使用。

材料准备

制作三七石斛膏需要准备的材料包括：

三七：10克

石斛：10克

淡水或者白开水：约800毫升

枸杞：适量（可加可不加，具有滋阴补益的作用）

蜂蜜或者冰糖：适量（按照个人口味加入）

制作步骤

以下是制作三七石斛膏的步骤：

将三七和石斛洗净，在瓦煲或者不锈钢锅中加入约800毫升的淡水或者白开水，将三七和石斛放入锅中，加入适量的枸杞。

用大火将其煮沸后调整到小火，熬煮约1-2小时，期间要不时搅拌。

等到药材完全熬煮开后，根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者冰糖。

将其继续熬煮成浓稠的膏状，然后即可关火取出。待其降温后，使用干净的容器装起来，存放在冰箱内。

食用方法

三七石斛膏的使用方法和剂量可以因人而异，一般根据自己的体质和需要来制定。一般来说，每日食用一至两次，每次一勺到两勺即可。食用时可以直接口服或者加入到热水中搅拌均匀后饮用。

注意事项

熬制三七石斛膏需要耐心，而且需要注意以下几点：

药材要洗净，保证纯净度。

煮药的锅具要用瓦煲或者不锈钢锅，不要用铁锅等有氧化作用的容器。

在煮药的过程中要不时搅拌，防止熬煮过程中的出现问题。

食用后如果出现不适，应该立即停止使用。

存放时需要存放在冰箱内，要避光、防潮。

通过自制三七石斛膏，不仅可以享受的养生功效，还可以根据个人口味和需要进行调整，更加方便和健康。需要注意的是，在制作和食用过程中需要谨慎，如果有不适应该及时停用，并咨询中医师的建议。