儿童石斛百合水(儿童爱喝的石斛百合水，做法简单有营养)

介绍

石斛和百合是两种十分珍贵的草药，在传统中医里面有很高的地位。而石斛百合水则是将这两种草药浸泡于水中，加入适量蜂蜜和枸杞进行调味，制作而成。这种饮品既有草药的营养价值，又美味可口，是儿童爱喝的一种饮品之一。

制作过程

首先，准备好干净的石斛和百合，将其冲洗干净。然后，将这两种草药放入沸水中，煮沸后改为小火，继续煮20分钟左右，使其充分溶解到水中。

接下来，将煮好的石斛百合汤倒入容器中，让其自然冷却，然后加入适量蜂蜜和枸杞，搅拌均匀即可。

营养价值

石斛是一种开胃健脾的良药，能够清热、养阴生津、润止咳，还能提高力。而百合则是一种、止咳、、清心安神的草药，对于孩子的身体健康有着很好的作用。

此外，加入适量的蜂蜜和枸杞，不仅可以增加石斛百合水的口感和香味，也能为孩子提供一定量的营养补充。蜂蜜具有滋阴润燥的作用，而枸杞则含有丰富的维生素C、氨基酸和微量元素，有助于提高孩子的力和。

喝法与注意事项

石斛百合水好在中午或者下午喝，好不要在晚上喝，因为其中的石斛草药中含有一定的兴奋剂性质的成分，可能会影响孩子的正常。对于孩子来说，一般喝一杯就可以了，不要过量饮用，以免出现不适。此外，煮草药的时候好使用铁质或不锈钢的器具，不要用铜质或铝质的器具，以免对草药产生化学反应。

结语

总之，儿童石斛百合水是一款具有良好营养价值和美味口感的饮品，很适合在夏季给孩子食用。无论是石斛还是百合，都是非常珍贵的草药，煮成石斛百合水，不仅美味可口，还有很好的保健作用，对孩子的成长发育有很好的帮助。但是，在食用之前，好咨询专业医生的意见，以确保孩子的身体健康。