桑葚黄精玉竹石斛(桑葚黄精玉竹石斛汤：益气养生，护肝明目)

桑葚黄精玉竹石斛汤：益气养生，明目

中医讲究“未”，即在身体健康的情况下，通过食疗和药膳调养身体，的发生。而桑葚黄精玉竹石斛汤就是一款非常优秀的养生汤品，它融合了多种材的营养成分，具有益气养生，明目的功能，成为了众多中老年人的饮品之一。

桑葚黄精玉竹石斛汤的药材及功效

桑葚，味甘酸，性凉，有益气清热、补虚损的作用，能够促进吸收，对于老年人常见的贫等症状有一定的调理作用。黄精，味甘甜，性平，具有益气健脾、滋阴补、止渴的功效。玉竹，味甘淡，性平，具有滋阴润燥、益气健脾、生津止渴的作用。石斛，味甘淡，性凉，具有益养、明目的功效。将这些药材结合在一起，就能形成非常营养、健康的养生汤品。

桑葚黄精玉竹石斛汤的制作方法

1. 把黄精、玉竹、石斛都用清水浸泡1小时以上，浸泡后的药材洗净备用。

2. 将桑葚洗净，备用。

3. 把黄精、玉竹、石斛放入开水中焯水，捞出洗净备用。

4. 把焯过水的黄精、玉竹、石斛和桑葚一起放入砂锅内，加入适量清水。

5. 开火烧开后转小火，煮1个小时左右即可。

6. 这时候可以加入些许冰糖或者蜂蜜等天然甜味剂，提升汤品口感。

桑葚黄精玉竹石斛汤的健康功效

1. 益气养生：桑葚、黄精、玉竹和石斛等多味药材结合起来，能够调养体内的气，增强体质，提升抵抗能力。

2. 明目：桑葚中含有蓝果硷，黄精、玉竹、石斛中含有多种维生素，这些有助于促进的代谢功能，同时有益于眼睛的保护，有效明目。

3. 补虚损：桑葚和黄精是很好的滋补药材，能够弥补营养不良造成的虚弱状况，保留身体的活力。

总之，桑葚黄精玉竹石斛汤是一款非常适合中老年人食用的养生汤品，可帮助我们加强体质，防止的发生，同时增加身体的活力，提高生活质量。