怎样正确吃石斛和三七(正确吃石斛和三七，关键在于方法)

正确吃石斛和三七，关键在于方法

石斛和三七是两种常用的材之一，有著名的滋阴润燥、清心安神、止消肿等功效。但是，如何正确使用、吃这两种材是很多人很关注的问题。今天，我们就来谈谈关于这两种材正确的使用方法。

石斛的正确使用方法

石斛一般是干品，常用来泡水或煮汤。泡水的话，能更好的发挥石斛的滋阴润燥的功效。使用方法如下：

将石斛洗净，放入杯子内。

倒入热水，约80度左右为佳。

盖上盖子或是用茶碟遮盖，静待2分钟。

过滤掉杯内的石斛渣，喝用即可。

但是，有些人会将石斛一起煮水，那么这么做是错误的。石斛中的有效成分大多是粘附在外皮上的，这样煮坏掉了，就会不能发挥功效。所以，使用时需要注意要先泡水。

三七的正确使用方法

三七的使用方法与石斛略有不同，主要是分作粉末或是加工成片剂，使用更为便捷。以下是关于三七正确使用方法的介绍：

使用三七片：选用外形完整、色泽乌黑光亮的三七，先泡一下水。水温宜在60-80度之间，浸泡5分钟左右。

使用三七粉末：先将三七粉末加入适量热水中搅拌均匀，等热水稍微冷一点，温度在60-80度之间时，再搭配适当比例的水直接饮用即可。

使用三七汁：将三七洗净，切成小块，压榨出汁液，将汁液饮用即可。

无论是什么形式的三七，一定要注意食用量。过量的食用，可能会导致一些不良反应，如便等症状。

总结

正确的使用方法，不仅可以发挥石斛和三七的药用功效，还可以有效降低不必要的健康风险。

在这里提醒大家，虽然石斛和三七的效果卓著，但是如果身体状态不佳，或是有存在，食用前一定要咨询医生或中医师。千万不要盲目使用这两种材，可能会适得其反。