太子参枸杞石斛煲汤方法(学做太子参枸杞石斛汤，滋补养生，营养美味)

太子参枸杞石斛煲汤的营养价值

太子参、枸杞、石斛都是补养食材，具有滋阴润燥、壮阳增寿的功效。太子参可增强人体机能，枸杞则有调节、改善视力等功效，同时还能促进，缓解疲劳。石斛能养阴清热，保护，强化作用。这三种食材搭配在一起，可以滋补身体，达到养生的效果。

制作过程

材料：

太子参：3~5克

枸杞：适量

石斛：适量

瘦肉或鸡腿肉：适量（可以按个人口感喜好自行选择，不放也可以）

枸杞子：适量（可以做成浸泡水饮用）

生姜：适量

清水：适量

制作方法：

材料准备好后，太子参泡发后去皮切小块，枸杞和石斛洗净备用。

瘦肉或鸡腿肉清洗干净，用开水焯一下，去除腥味后控水备用。

锅中加入适量清水，放入所有材料（除枸杞子外），煮开后转小火煲1-2小时，加盐调味即可。

煮好后可以捞出瘦肉或鸡腿肉，切成片状，再放回汤中，加入适量的枸杞子即可。

注意事项

1.太子参不宜过量食用，因为其性凉，容易造成脾胃虚寒。

2.煲汤的时间不宜过长，否则容易损失掉食材中的一些营养成分。

3.不要使用铁锅，以免影响汤中的成分。

4.如果想要增加甜度，可以在煮汤前加入少量红枣或者枸杞子。

总结

太子参枸杞石斛煲汤是一道非常好的补养汤品，适合所有人食用，特别是年长者、体弱者、后体虚者。这道汤品具有补养阴、静心安神、滋润燥等功效，长期食用还能提高身体力，帮助身体抵御。想要身体更加健康养生，不妨尝试一下这道美味又营养的太子参枸杞石斛煲汤吧！