云南石斛铁皮石斛(云南石斛与铁皮石斛:两种名贵中药材)
云南石斛铁皮石斛(云南石斛与铁皮石斛:两种名贵中药材) 云南石斛和铁皮石斛都是珍贵的中药材,是两种不同植物的名称。这两种植物在生...
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橄榄陈皮石斛瘦肉汤是一道常见的中式滋补汤,注重调理气血,补充营养。橄榄、陈皮、石斛和瘦肉的搭配让这道汤有极高的营养价值和保健效果。
瘦肉
石斛
橄榄
陈皮
生姜
水
材料量根据人数和口味自行增减,其中石斛和陈皮的用量以一两为宜。
1. 瘦肉洗净切碎,放入清水中焯水,捞出备用。
2. 生姜切片备用。
3. 石斛和陈皮用清水泡软备用。
4. 橄榄用清水洗净备用。
5. 锅中放入清水烧开后,加入生姜、石斛和陈皮,煮20分钟左右。
6. 将焯水过的瘦肉加入锅中,继续煮25分钟左右。
7. 最后加入橄榄,煮5分钟左右即可。
8. 按个人口味酌情加入食盐即可。
1. 石斛、陈皮和橄榄都有养生保健效果,其中石斛可以补肺养阴,陈皮可以健脾开胃,橄榄则可以润肠通便。
2. 瘦肉中含有高蛋白,可以滋养身体,增强免疫力。
3. 这道汤可以调理气血,提高机体的免疫力,适合身体虚弱、免疫力较弱的人群。
1. 煮汤时最好使用炖锅或者电饭煲,火候要有所掌握。
2. 橄榄不宜加入过早,否则会影响口感和汤的颜色。
3. 切忌过量饮用,以免造成身体不适。
橄榄陈皮石斛瘦肉汤是一道美味又营养的家常菜,适合任何季节、任何人群食用。除了可以调理气血、提高免疫力以外,还可以润肤养颜,美容养生。在繁忙的工作之余,煮上一锅滋补汤,也是一种舒缓心情的方式。