生石斛熬汤(熬汤食疗：生石斛温养身心)

生石斛熬汤：温养身心的熬汤食疗

熬汤是中国传统食疗文化中的重要组成部分。不同的原料搭配，可以达到不同的效果。而生石斛熬汤作为一种具有温养身心作用的汤品，被越来越多的人所青睐。那么，什么是生石斛熬汤？它又有哪些特别功效呢？

什么是生石斛熬汤？

生石斛是目前市场上比较主流的一种滋补草药，具有非常好的温补作用。而生石斛熬汤则是将生石斛、鸡肉、枸杞子等食材搭配熬制而成的一种炖汤，可以为人体提供丰富的营养成分。熬汤的时间不宜过长，大约2-3小时即可，以保证石斛的有效成分不会被煮破。

生石斛熬汤的特别功效

生石斛熬汤具有非常好的温养身心的作用。它可以滋养、调节力、提高质量等。具体来说：

温补：生石斛熬汤中的生石斛具有补壮阳的作用，是男性滋补药中的佼佼者。同时，它还可以补充身体所需的气，有助于调节身体机能。

调节力：生石斛熬汤中的鸡肉可以为身体提供蛋白质、铁等营养成分，对身体力的调节起到很好的作用。

提高质量：生石斛熬汤中的枸杞子可以调节系统，有很好的安神助眠作用，对于的人群非常有益。

生石斛熬汤的适宜人群

由于生石斛熬汤具有温补作用，因此适宜年老体弱、衰弱、不易入眠的人群食用。同时还适宜那些经常熬夜、力较弱、虚等人群食用。但需要注意的是，准备食材时要注意清洗，熬汤可能会加重道负担，不宜大量饮用。

生石斛熬汤的制作方法

生石斛熬汤的制作方法其实非常简单。需要准备的材料有：

生石斛 20克

鸡肉 500克

枸杞子 10克

红枣 4-5个

盐适量

制作步骤如下：

将生石斛用清水泡发，洗净备用；

鸡肉洗净切块，焯水洗净去掉浮沫；

将所有材料放入炖盅或砂锅内，加入适量清水，大火烧开后转小火，熬2-3小时即可；

加入适量盐调味即可。

生石斛熬汤的制作并不困难，但需要注意保持汤品的本色，不要加入过多的调料或调味剂，以充分体现各种材料的营养成分。

结语

生石斛熬汤作为温养身心的熬汤食疗，其营养丰富、味道鲜美，深受广大消费者的喜爱。但需要提醒的是，熬汤并不是万能的食疗方式，适宜多样化的饮食，坚持适量、健康的生活方式，方能达到更好的身体健康效果。