灵芝石斛麦冬汤(灵芝石斛麦冬汤：补气养生好处多)

灵芝石斛麦冬汤：养生好处多

中医养生中讲究，可以提高人体力，增强身体抵抗能力。灵芝石斛麦冬汤就是一道非常好的养生汤。它的功效多，不仅可以，还可以润、清心，适合许多人群食用。

配料

灵芝5克，石斛30克，麦冬30克，枸杞10克，冰糖适量。

制作方法

1. 把灵芝放进碗中，倒入半碗开水，浸泡30分钟。

2. 把石斛、麦冬、枸杞洗净。

3. 把浸泡好的灵芝连同水一起倒入煲里，加入适量的水（一般是2500毫升左右），大火烧沸，转小火煲1小时。

4. 将石斛、麦冬和枸杞加入煲中，再加入适量的冰糖，继续小火煲30分钟。

5. 汤熬好后加盐调味即可饮用。

营养价值

1. 灵芝是一种名贵的材，有改善力、、抗、降等多种功效。

2. 石斛有养阴清热、生津润燥的功效，适合中老年人食用。

3. 麦冬有滋阴润燥、清心除烦的功效，适合长期熬夜、工作压力大的白领族食用。

4. 枸杞能够滋阴补、明目益气，特别适合眼睛疲劳、容易的人。

适用人群

1. 力较低、易、后康复期以及患后的恢复。

2. 久体弱、体力疲惫、体型虚羸、体力衰退、精神萎靡。

3. 气短气喘、、心悸心烦、咽喉肿痛的人。

4. 工作忙碌、精神紧张、长期处于高压状态下的白领族。

注意事项

1. 食用时避免油腻、辛辣食物，以免影响的吸收。

2. 煲好汤后要等待少许的时间，汤稍微温下来再饮用，以免烫伤口腔和肠胃。

3. 如果患有严重或情复杂，建议在医生的指导下适量食用。

总之，灵芝石斛麦冬汤可以说是一道营养、、养生的好汤，可以帮助我们提高身体力，增强抵抗能力，提高生活质量。