灵芝石斛花旗参一起煲(四种中药一起煲，疗效惊人！)

灵芝、石斛、花旗参：四种一起煲，疗效惊人！

煲汤历来是中华民族的传统养生方式，灵芝、石斛、花旗参都是常用的材。将它们一起煲，不仅味道鲜美，更可起到强身健体的功效。今天，我们就来一起学习一下这款煲汤的做法和功效。

材料准备

灵芝、石斛、花旗参各15克，鸡肉或猪肉500克，生姜5-6片，清水适量。

制作方法

1. 将灵芝、石斛、花旗参洗净备用。

2. 鸡肉或猪肉洗净切块，焯水后捞出备用。

3. 生姜洗净切片。

4. 在一个煲汤锅里加入足够的清水，将灵芝、石斛、花旗参、生姜和肉块放入汤锅中。

5. 将汤锅放在炉火上，用大火煮沸后转为小火慢煲2-3个小时。

6. 煲好汤后，加盐调味。如果喜欢可以加入其他蔬菜或者调料，增加营养价值和口感。

功效与作用

1. 强身健体。灵芝、石斛、花旗参均为有着很高营养价值和药用价值的。它们能改善人体内环境，促进人体，从而起到强身健体的作用。

2. 提高力。灵芝有很好的调节作用，能明显提高机体抗能力，为机体系统提供充足的养分。

3. 缓解疲劳。石斛中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，它们与鸡肉等富含肉质中的氨基酸、维生素、矿物质相辅相成，共同调节可改善疲劳，增强人体体力和精力。

4. 抗。花旗参富含多种营养素，它能有效抗，促进细胞再生，以及恢复自然生理周期。

注意事项

1. 并不是一定适合大众使用的，患有者需在专业人士指导下食用。

2. 患有、慢性者不宜大量食用此汤。

3. 每次饮用应控制在200-300毫升之内，太多容易引起身体不适，甚至局部水肿。

无论是生活在高压快节奏的都市，抑或是静谧生活在乡村小镇，灵芝、石斛、花旗参都是不可忽视的珍品。将它们一起煲汤，不仅可以改善我们的身体状况，而且可以满足我们的口感需求，是当今养生人士非常推崇的食品之一。请大家在食用后一定要注意一些事项，以免给身体造成不良影响。