生姜红枣石斛(生姜红枣石斛：营养多多，滋阴养生！)

生姜红枣石斛：营养多多，滋阴养生！

在众多的中草药当中，石斛被誉为“华南一品”，拥有普及度较高、品质较好，所以也是市面上的热门保健品。生姜红枣石斛更是将三种食材的营养特点有机结合，起到协同作用，对于人体的功效更加显著。

生姜：温经散寒，行气活

生姜是很常见的一种香料，平常的饭菜烹调中使用率极高，而生姜的美还不止于此。生姜性温味辣，具有解表、温经、行气、活、开胃、驱寒、祛等功效。经常食用生姜可以健脾开胃、、缓解肠胃等不适症状。与石斛和红枣配合使用，有疏风散寒、益气养神的功效。

红枣：益气补，健脾养胃

红枣被视为滋补佳品，营养价值高，对人体有很大好处。红枣味甜微酸，含糖量较高，营养丰富，具有益气生津、补中益气、调补脾胃等功效。红枣与石斛加以配合，可以起到滋阴养颜、益气、舒缓虚症等功效。

石斛：滋阴降火，强身健体

石斛是名贵的滋阴药材，因其功效广泛，备受赞誉。石斛性凉味甘，有清热、滋阴润燥、强筋壮骨等功效。石斛含有丰富的营养成分，如多糖体、黄酮类、大量氨基酸等，可以促进人体对营养的吸收。而与红枣、生姜搭配，石斛可以补养元气、提高力、降低体内反应。

配合做法：生姜红枣石斛粥

生姜红枣石斛可以根据个人的口味自由调整配比，一般取生姜20克、红枣20克、石斛20克配以合适的水量制成粥即可。操作也很简单，将三者加水煮20-30分钟即可。

生姜红枣石斛粥的功效显著，常饮可以起到、降糖、心等作用，同时也有利于改善因衰弱而导致的等症状，提高质量。

总之，生姜红枣石斛粥作为一款营养丰富的食材，不仅口感好，而且功效显著。我们建议大家可以在日常饮食中适量摄入，滋阴润燥，增强体质，让健康生活成为生活的一部分。